하루에 내가 -3키로 뺀방법..진짜 급한사람만 써

제목에서 알듯이 좋은방법은절대아니야 시간많으면 그냥 여유롭게 하는걸 당연히 추천해 

굉장히 고통스럽고 학생이나 직장인 못함 집에 박혀있는 나같은 백수나 가능 

 

164/65>55 

5일만에 뺀거고 2키로3키로왔다갔다 하면서 줄었어 

 

일단 아침 일어나자마자 물아니고 커피 두잔 마심 유산균이랑 영양제 챙겨먹고 

런닝머신 4시간 뜀(한꺼번에 아니고 2+2) 

버피테스트 200개(100+100)-1시간반정도걸린듯 

계단운동 200층 (100+100)-1시간정도 

상체스트레칭  

하체스트레칭 

7시간가량을 운동하는데만 써야돼 

 

그리고 시시때때로 커피만 마셔 물은 안마셔 수분빼는발법이라  

 

이렇게 해서 저렇게 뺐어 진짜 건강나빠지고 속 다 뒤집어지긴해 당연히 밥먹으먄 2_3키로는 찜!

[쀼1]

유지 되고 있어?

[글쓴쀼]

2키로 찌고 세달째유지중이긴해! 안하는게 더 나은 방법이야 ㅋㅋㅋ

[쀼1]

와 짱멋있어..

[쀼2]

겉으루 티나?

[글쓴쀼]

난 팔뚝살 뱃살에 많이 살찐편이었는데 진짜 역대급 줄었어

[쀼3]

어떻게 그렇게했냐 진짜 대단하다

[글쓴쀼]

나 운동했었어서 가능... 운동안하던사람은 못할거야 아마 ㅠㅠ 저거 하고 뼈깎이는줄알았어

[쀼4]

와진짜 의지 대단한거같아 뭘해도하겠네..