내 다이어트 어때? 친오빠가 왜케 조금먹녜

나 다이어트 하는데 

공복에 신지니 팔뚝, 허벅지 하고 땀날때까지 30분동안 춤춰 

식단은 점심 닭가슴살 100그람 저녁 닭가슴살100그람에 고구마 두개! 가끔 커피 마셔줄 때 있어 라떼 

어때??? ㅠㅠ 지금 70키로정돈대 오빠가 그래도 스렇지 왜케 조금 먹녜

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야채도ㅠ먹어줘....

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나같으면 점심엔 그냥 일반식 먹을듯 저렇게 먹다가 백퍼 입터짐~~~

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진짜너무조금이야500칼로리밖에안될듯.....

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너무 적게 먹는당... 그렇게 먹어도 안 빠져ㅠㅠ

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야채 먹자...

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넘 적어... 탈모 올 거 같애

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저녁 고구마2개중 1개는 점심으로 옮기고 아침에 간단하게라도 뭐 하나 챙겨먹어ㅠㅠ

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야채 많이 먹어

[글쓴쀼]

너무 적은거였구나ㅠㅠㅠㅠ 운동하고 집에만 있어서 체력 딸리구 이런 것도 못 느껴서... 댓글 달아준 익들 다 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 𝙝𝙤𝙭𝙮 이후에 보는 익들 중에 내가 더 먹어야 될 좋을 것듪? 알고있는 익들아.. 알려주라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤️❤️

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고구마를 점심에 먹고 양배추 추가해!
저녁은 고구마 먹지 말고 낫또랑 채소 추가(파프리카 아스파라거스 브로콜리 이런거!)

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커피 아메리카노로 바꾸고
오전에 공복 유산소 하고 무가당요거트랑 계란흰자 혹은 두부 먹어주먼 좋아

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나 그렇게 다이어트하다 살이랑 머리카락이랑 같이 빠졌다... 난 일반식 한 끼 배부르게 먹고 운동은 강아지랑 산책하고 밤에 운동 조금 했는데 적게 먹을 때랑 비슷하게 빠지더라... ㅎㅎㅎ! 공복 유산소도 추천!!! 근데 안 맞는 사람들은 하면 어지럽다고 해서 한 번 해보고 안 맞으면 하지마!

[쀼11]

어우 진짜 안 돼 ㅠ...