이것만 바꿔도 살빠진다 하는 거 있어?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

단거 끊기

[쀼2]

아침 점심 저녁 칼로리 상관 없이 챙겨 먹는데 (너무 과하게x) 간식 안 먹는 거 ㄹㅇ 어느새 빠져있음

[쀼3]

간식 안먹기, 세끼 적당히 꼬박꼬박 챙겨먹기

[쀼4]

간식..... 진짜 어떻게 끊지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 당 중독인가보ㅏ

[쀼5]

6시 이후에 안먹기

[쀼6]

먹는 양 반으로 줄이기

[쀼8]

술 끊기 ㄹㅇ 나는 학교다닐때 일주릴레 거의 6일을 마셨거든 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ

[쀼9]

난 간식안먹어도 안빠져서 밀가루 줄였는데 빠짐 라면이나 빵같은거 안먹고 그냥 일반식 두끼 적당히 먹음

[쀼10]

진심 군것질 끊기
나 고딩때 이 아파서 매점 끊었더니 3kg 빠짐

[쀼11]

밀가루 안먹기! 다른 탄수는 다 ok인데 밀가루 끊고 암것도 안했는데 일주일에 2kg 빠지더라 그 외 다른건 다먹음! 뭐 베이크치킨 이런거도 먹었당

[쀼12]

탄수 줄이는거 만큼 직빵도 없댜

[쀼13]

탄수화물 줄이기!

[쀼14]

단커피, 과자 끊기.. 이것만 해도 진짜 뻥안치고 일주일에 4키로 빠졌다

[쀼15]

딱 아침덤심저녁만 먹기

[쀼16]

배부르기 전에 젓가락 놓기

[쀼17]

밀가루 !!!!! 나 살만빠진게 아니라 피부가 진짜 너무 매끈해졌어

[쀼18]

배부르면 그만 먹기 탄산이나 단 음료 마시기 않기 밤에 먹지 말기 스트레스 받는다고 먹는걸로 풀지 않기

[쀼19]

야식 안 먹기랑 음료 끊기...

[쀼20]

단음료 안먹기 탄수화물 줄이기
이거 두개해서 살뺀거 5개월째 유지중!

[쀼21]

국물 안먹기, 식사 규칙적으로 하기, 밤에 먹고싶은거 있으면 아침에 먹기, 짧은 거리는 걷기

[쀼22]

음료대신 물

[쀼23]

간식 안 먹기 배달음식/인스턴트 안 먹기

[쀼24]

야식안먹기 술안마시기
그리고 하루에 1시간정도 가볍게 걷기운동하기

[쀼25]

배 안 고프면 안 먹기
배부르면 그만 먹기

[쀼26]

배부를 때까지 먹지 않기
야식 끊기

[쀼27]

야식끊기

[쀼28]

음료수끊기

[쀼29]

간식 먹는거랑 야식 먹는거

[쀼30]

간식만 끊으면..살빠질수 있는데 왤케 맛있는게 많지..ㅠㅠ

[쀼31]

7시 이후 금식 ,저녁 최대한 가볍게 먹기
(참고로 올빼미형 생활패턴이었는데 이렇게 바꾸고, 자동으로 배고파서 아침에 일어나지더라, 점심에 굳이 식단 조절 안 해도 살 안 찌고, 가끔 빠질 때도 있어서, 다이어트할 때도, 유지할 때도 최고인 듯!◡̈)

[쀼32]

밥 먹기 전에 한 숟갈 덜어빼는 습관

[쀼33]

간식, 음료수, 야식 안 먹기

[쀼34]

음료수 안먹기 카페에서 차나 아메리카노 시키기

[쀼35]

군것질 안 하기 야식 끊기 걷기 그리고 나만 그런지 모르지만 밀가루 끊고 다른거 칼로리 상관없이 먹었는데 살 계속 빠졌음 왜인지는 나두 몰랑..

[쀼36]

군것질 밀가루 끊기

[쀼37]

과자랑 빵 단음료 끊으면 무조건 빠짐

[쀼38]

배가 찼다싶을때 숟가락내려놓기
진짜 이거만해도 살 쭉쭉빠지는데 대부분 배불러도 배부르다하면서 계속 먹더라 그래서 살찌는거 ㅇㅇ

[쀼54]

ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ 조금 배에 음식 들어간 느낌 들 때 그만 먹으면
아무리 맛있는 거 먹어도 살 잘 안찜

[쀼40]

빵,술

[쀼41]

디저트

[쀼42]

간식...
국물 안먹고 건더기만 먹다보면
나중에 아예 안먹게되더라 마시고 싶단 생각1도 안듦..벌써 국물 안마신지 몇년째임
미역국도 미역만 먹고 그럼

[쀼43]

운동하기

[쀼44]

간식

[쀼45]

항상 자세 바르게 하기, 간식 끊기

[쀼46]

간식 끊기

[쀼47]

간식 음료수 끊기...

[쀼48]

배부르면 숟가락 내려놓기가 ㄹㅇ임

[쀼49]

술 안마시기

[쀼50]

간식 끊기

지만 너무 맛있는 걸 어떡해

[쀼51]

밀가루 끊기

[쀼52]

단거 줄이기, 다리 꼬지 않기

[쀼53]

많이 걷기
조금 먹기

[쀼54]

간식(과자 작은용량, 아이스크림 한개)은 괜찮은데 야식(밤에 맨날 맨날 치킨 떡볶이 시켜먹는거)은 꼭 끊어야 됨
밤에 배달음식 먹는 버릇만 끊어도 3키로는 빠질걸.......
그리고 달달한 음료만 끊어봐

[쀼55]

오래씹고 천천히 먹기! 이러면 먹는 양도 확실히 줄고 포만감도 커서 군것질도 잘 안함!
그리고 물 마시기 힘들면 홍초타서 마셔보기!

[쀼56]

배 적당히 부를때 숟가락 내려놓기

[쀼57]

밀가루 군것질 끊기