과식을 하고 18시간 단식해야 한다는 말이 있잖아 왜 18시간 단식해야하는지 이유 아는 쀼 있어??

궁금해

[쀼1]

헐 난 절대 단식하지말라고 들었는데

[쀼3]

22.. 기아모드 돌입한대 몸이

[글쓴쀼]

유튜브 보는데 말이 다 다르네 ㅠㅠ

[쀼2]

난 더부룩한거 싫어서 걍 안먹어 18시간정도

[글쓴쀼]

그래도 체중에는 지장 없었어??

[쀼4]

그냥 1~2끼 거르라는 말이랑 똑같아 ㅋㅋ 12시간 단식하고 운동 30분 더 하면서 양 살짝 줄이는게 나음 과식하고 나면 운동 더 잘됨

[글쓴쀼]

그건 그렇긴 해 ㅋㅋㅋㅋ어차피 과식해서 저녁도 생각 없을거같거든 고맙다링!!

[쀼5]

걍 공복시간 집착같애 굳이 안 지켜도 되는데..

[쀼6]

아니야 과학적인이유임...인슐린수치가 확올라가는데 공복 16시간 이후에는 인슐린수치도 안정되고 세포가 자가포식 즉 불필요한 지방을 소모하는시간이야. 16시간이...

[쀼6]

단식도 3일까지는 기아모드 돌입안해 그래서 기습적단식도 과학적으로 효과있다고하고
무조건적으로 많이먹고 꾸준히먹는게 다이어트에 도움되는게 절대아닌데...쩝

[글쓴쀼]

오늘 하루 과식했어서 걱정했거든 하 다행이다 고마워