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점심에 감동란 2개에 부라타치즈 한덩이 먹었어!!

이 정도면 저녁 먹어도 될까?? 리코타치즈샐러드 어때..?

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쀼1
단백질 탄수 다 부족해....
3년 전
글쓴쀼
감동란이랑 치즈 다 단백질 아니야?!?
3년 전
쀼1
단백질 최소 자기 몸무게 만큼은 챙겨 먹어야하고 탄수도 하루에 100g 이상 먹어야 탈모도 안오고 요요도 안와 치즈는 단백질보다 지방위주 계란은 생각보다 단백질 별로 없어 하나에 7g 정도?
3년 전
쀼2
초절식 ㅜㅜ
3년 전
쀼3
매 끼니 탄수화물 조금이랑 단백질 많이 챙겨야 돼
3년 전
쀼4
다이어트 식단 잘 모르겠으면 매끼마다 밥 100g(반공기) + 닭가슴살1팩 + 나물반찬 또는 샐러드 (하루에 아몬드 10알) 챙겨 머그면 돼~~
아침은 간단히 계란 2개 먹어도 괜찮궁
3년 전
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