호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 피부 성형잡담 화장법 헤어 렌즈·안경 성형후기
실내자전거하고 스쿼트 하면 허벅지 빠져??2 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 329l
허벅지랑 엉덩이 부분에만 살이 몰려있는데 실내자전거 30분하고 할만한 맨몸운동좀 추천해줘ㅠㅠ 

그리고 유산소랑 근력 중에 뭐부터 해야 효과가 좋을까??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 생리하면 허리둘레 안빠지나?4
• 오늘 헬스 못 갔는데 하체 하는 날이거든? 맨몸..1
 
쀼1
근력-> 유산소가 효율적. 지방빼는거에는 유산소가 효과적이라 비율을 4:6으로 하면 좋을 듯. 유산소는 30분 이상
3년 전
글쓴쀼
고마오
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 초고도비만인데 삼시세끼 먹는다고 욕먹었다…32 04.25 09:28592 0
다이어트 이유없이 몸이 힘들때가 있어? 11 04.25 09:35249 1
다이어트 너네 목표 체지방률 몇%야?13 7:17203 0
다이어트 비시즌 남자트레이너 인바디18 10:11290 0
화장품 화장 하나도 모르는 사람에게 도움을 줘......12 04.24 23:19395 0
다이어트 160 48-49에서 55-56까지 쪘는데 쓴소리좀 해주라.. 21:12 22 0
다이어트 아몬드 100g 먹었다 19:30 18 0
다이어트 키 158 몸무기 45에 골격근량 20kg면1 18:44 34 0
다이어트 다들 정체기 몸무게 있움?3 18:33 37 0
다이어트 다이어트 중인데 입맛 없어서 사과만 먹으면4 17:48 43 0
다이어트 바프때 상의 이거 입으려는데 어뗘?3 16:53 58 0
다이어트 서브웨이 핫칠리도 다이어트할 때 별로일까?2 16:26 22 0
다이어트 키 164 인바디 한번만 봐줘!5 15:14 120 0
다이어트 멕날 상하이치킨랩 vs 호박설기 손바닥 만한 거 하나5 13:36 94 0
다이어트 헬스장에서 런닝머신 5km 몇분컷해?1 13:25 52 0
다이어트 골격근량 많고 살도 많은 돼지들 부럽다7 13:16 156 0
다이어트 운동량을 늘렸는데, 살이 더 쪘어...4 13:09 68 0
다이어트 다이어터 익들아 간헐적 단식 뮤조건 해?3 12:51 61 0
다이어트 이거 성분 어떤편이야?6 12:16 101 0
다이어트 이렇게 먹으면 너무 과해? 11:56 56 0
다이어트 올만에 바디체쿠 2 11:37 60 0
다이어트 비시즌 남자트레이너 인바디18 10:11 294 0
다이어트 식단9운동1 하는 다이어트는 정체기 어케 뚫냥...3 9:46 62 0
다이어트 10키로 빼면 사람이 달라질줄 알았는데 그건 아니네4 9:17 108 0
다이어트 3일 동안 3.7kg 뺐다1 9:13 80 0
123456789101112다음끝
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
연애남매 기자회견 240426 동반입장 일상 삼성 연예 엑소 일상 KIA
전체 인기글 l 안내
4/26 22:34 ~ 4/26 22:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)