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기초대사량은 1145 고 평소에 1000 좀 안되게 먹는데 오늘은 1000 넘었길래 불안한 ? 마음에 글 써 ㅠㅠ 운동은 주5회 2,3시간씩 하고 있는데 요즘 정체기인지 갑자기 몸무게 늘어나서 안 줄어드네 🥲 암튼 아침 : 푸룬 딥워터 1/2 ( 요즘 화장실을 못가서 몸무게가 0.4 정도 늘어난건가 싶어서 마셔봤어 ) 점심 : 발아현미밥 100g , 계란 , 덴마크 짜지않은 치즈 , 양파 50g , 팽이버섯 40g , 닭가슴살 소시지 간식 : 크라비 1개 저녁 : 삼립 통밀식빵 100 g , 닭가슴살 어때 ..?
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