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다이어트 식단 어떻게 해야할까?10 l 다이어트
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오늘 과일 주스 한 컵 마시고 4시간정도 있다가 운동했는데 너무 어지럽고 토할 것 같아서 멈췄어.. 보통 운동 전이나 후에 어떻게 먹어? 닭가슴살만 먹어?

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쀼1
일반식 꼭 먹어줘야해 세 끼 다 챙겨먹는게 좋고 저녁만 간단하게!! 아침엔 먹고픈 거 먹어 식후엔 꼭 가볍게 유산소 해주는게 좋아
3년 전
글쓴쀼
현미밥도 괜찮을까?? 유산소는 러닝?!괜찮아?
3년 전
쀼1
현미밥 좋아~ 나두 현미밥 먹어 식후니까 너무 무리하진 말고!! 식후에 운동하라는 건 혈당 오르지 말라고 관리해주는거야 빠른 걸음으로 걷는것도 괜찮아 난 식후에 1시간 걷고 본격 운동 하는데 힘들수도 있어 운동량은 천천히 늘리고 식단이랑 규칙적인 생활부터 잡아봐
3년 전
글쓴쀼
오오 그렇구만!! 알랴줘서 고마워!!!
3년 전
쀼2
아침부터 단 거 먹으면 안 좋아
3년 전
글쓴쀼
헉 그래?? 알려줘서 고마워! 다른 거 먹어야겠다!!
3년 전
쀼3
과일주스자체가 콜라랑 별로다를게없어 단음료는 손대지마
3년 전
글쓴쀼
아 헐 글쿠만!!!! 혹시 집에서 그냥 우유랑 딸기랑 방울토마토만 넣어서 만들었는데도 많이 안 좋을까??!
3년 전
쀼3
갈지말구 그냥 씹어먹어!
3년 전
글쓴쀼
오오 알겠어!!! 고마워!!
3년 전
   
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