아 뚱뚱에서 시작하니까 너무 자괴감든다 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	글쓴쀼 글쓴이가 고정함 다들 따수워,,,🔥 7n,8n,9n 다이어터 익들 다들 화이팅하자!!! 물론 그 위도, 아래도ㅎㅎ 다이어트는 정말 힘든 일이야,,,😭 3년 전
	쀼1 여기 88에서 시작했던 사람도 있습니다!!! 열시미 하면 되지 모!!✊ 3년 전 글쓴쀼 혹시 얼마나 빠졌나욥~~~!!~! 저는 의지박약입니다ㅠㅠㅠㅠ 쀼의 다이어트 방법 공유해쥬!!! 3년 전 쀼1 지금은 65!! 저는 딱히 특별한 방법은 없고여,,,아침은 사과 1개 점심은 일반식 반 공기 먹고 저녁은 지인짜 배고프면 구운계란 1개 제로콜라 1개 이런식으로 먹고 운동은 땅끄부부님 홈트 영상 골라서 1시간 하거나 걷기 1시간 30분 이상 했슴다!! 3년 전 글쓴쀼 와👏🏻👏🏻👏🏻 대박적이야ㅜㅜ 내가 목표한 만큼 거의 다 뺐네 대단해!!!!! 나도 단백질 챙겨 먹으면서 하루 천칼로리씩 먹구이떠!! 쀼의 의지와 절제력...💕 나도 열심히 해볼게ㅎㅎ 고마웡😘 3년 전 쀼1 헉,,,나도 고마워🥺🤍 3년 전
	쀼2 와 그치 목표까지 24~5키로 차이나는데 막막 그 자체임 3년 전 글쓴쀼 다들 10키로 빼면 날씬되는데 저는 그만큼 빼도 퉁퉁이구여...?!! 단기간엔 절대 안되니까 3개월 이상 할 생각하니 괴로워ㅠㅠㅠㅠㅠ 3년 전 쀼2 심지어 15키로 빼야 그나마 보통이야.. 진짜 하 그래도 여기서 더 찌울 순 없으니 시작은 해야지... 홧팅하자.. 3년 전 글쓴쀼 인정 15키로 빼면 보통ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더이상은 미룰 수 없어서 시작했어 나두ㅎㅎ 홧팅홧팅٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃ 3년 전 쀼2 둘다 인티에 다이어트 성공 후기 쓰는 그 날까지 힘내쟈.... 3년 전
	쀼3 파이팅파이팅! 나두 73? 정도에서 시작해서 20 뺐어 ㅜㅜㅜㅜㅜ 할 수 이따~!~! 3년 전 글쓴쀼 헉 나 그정도야ㅠㅠㅠ 도대체 다들 어케 그렇게 잘 빼는거야...?🥺 너무 대단해ㅠㅠ 3년 전 쀼16 쀼랑 같은 몸무게에서 다이어트 하고 있는데 혹시 얼마나 걸렸는지 물어봐도 될까? 3년 전
	쀼4 큐ㅠㅠㅠ나도 79에서 시작햇어ㅠㅠㅠㅠ 10키로 뺐는데 갈길이 멀다 3년 전
	쀼5 나 86에서 시작함 지그 72 앞으로 20키로 더 뺄예정! 화이팅!!! 3년 전
	쀼6 나두 73에서 시작해서 이제 63 근처다 59되면 좀 쉬어야지 흐흐 3년 전
	쀼7 88에서 시작했어욥 3년 전
	쀼8 나는 아파서 빠진게 반이긴 하지만 120에서 시작했어! 마음만 잘 잡으면 할 수 있다!! 3년 전
	쀼9 나는 84에서 시작했어!!!!나도 처음엔 그런 생각했는데 꾸준히 하다보니 지금 55까지왔다!!!!!할 수 있엉!!!나도 했는데!! 3년 전 쀼10 헐 시작 몸무게 나랑 똑같아ㅠ 대단하다 얼마나 걸렸어 기간? 3년 전 쀼9 나 작년1월부터 시작해서 55오는데는 작년 10월? 사실 저때 55에서 정체기옴 ㅜㅜㅜ 확실히 정상체중 가까워질수록 천천히 빠지더라고,,난 그냥 기간 천천히 잡고 뺏오!! 3년 전 쀼10 대단하당...식단이랑 운동 빡세게했어? 3년 전 쀼9 식단은 아침은 원래 안 먹고 점심은 그냥 일반식 암거나 밥 반공기먹고 저녁은 단백질 위주로 가볍게 먹었어! 엄청 배부르다 이정도는 아닐정도로? 운동은 초반엔 땅끄부부 소폭 30분짜리 두번해서 매일매일 한 시간씩 했던 것 같아!! 나중엔 근력운동도 추가하고! 난 밥순이여서 점심엔 무조건 밥 먹어야 식사한 기분이 들더라고 사람마다 맞는 방법이 다르겠지만 나한텐 이 방법이 제일 잘 맞았고 오래할 수 있는 방법이었어!! 3년 전 쀼10 9에게 거의 30 키로를 뺀거네 나도 그정도가 목표인데ㅜㅜㅜㅜㅜ대단하다 진짜롱 나도 꼭 쀼처럼 돼야징ㅠㅠ 3년 전 쀼9 10에게 기간 길게 보면 막막한데 한달이나 일주일로 짧게 잡아서 하면 괜찮아! 그렇게 하다보면 몇달지나고!! 나도 지금도 계속 하는 중이거든ㅜㅜ 같이 화이팅하장><! 3년 전 쀼10 9에게 웅 노력하려공!!고마오 홧팅 ❤️ 3년 전
	쀼11 나도 90에서 59까지 뺐어 할 수 있어! 3년 전 쀼23 우와 내목표랑 똑같어,, 혹시 기간 알려줄 수 있어? 3년 전 쀼11 10개월 정도 걸렸어! 3년 전
	쀼12 나 99에서 시작했어ㅎㅎㅎㅎ 긍정적으로 더 빨리 빠진다 생각하고 천천히 쭉 같이해보자 지금 91까지 왔다 ㅠㅠ 3년 전
	쀼13 다들 대단하다 ㅠㅠ 나 유리멘탈인데.... 집앞이 바로 청계천인데... 안나감 ㅠㅠ ㅋㅋ 바로앞에 따릉이도 잇는데 .. 주말엔 집콕 오프날엔 더더욱 .. 오늘도 치킨 시켜먹고...... 83키로 인데.... 집에오면 일곱시인데 도대체 저녁을 뭘먹어야하며... 먹고 운동해야하나 운동하고 먹어야하나 ㅠㅠ 익인들 알려줘.. ㅠㅠㅠ 3년 전 쀼10 나도 83에서 시작했고 아직 멀었지만 마음가짐 없으면 암것도 안되더라 온통 핑계만 대고ㅠㅠ 나도 다이어트 마음가짐 먹는데 꽤 오래 걸렸어 근데 진짜 걍 죽었다 생각하고 한 번 하면 나름 할 만 하더라 저녁은 샐러드나 계란 이런거 어때? 3년 전 쀼13 샐러드랑 계란을 같이 먹어 ?? 아님 샐러드만????? ㅠㅠ 이와중에 두개 다 먹고싶어 ... ㅠㅠㅠㅠ 3년 전 쀼10 흠 식욕 넘 참기 힘들면 양 줄여서 두개 같이 먹고 어느정도 적응되면 하나만 먹는건 어때? 3년 전 쀼13 운동은 어떤걸로 햇어 ??? 3년 전 쀼10 13에게 난 운동 거의 안하다가 이제 겨우 춤 추고있어 원래 내 전공이였어서ㅠ 3년 전 쀼13 10에게 딱 한시간만 걸을까... ㅠㅠㅠㅠ 3년 전 쀼10 13에게 웅 나도 한시간밖에 안해 지금! 체력이 너무 없어서ㅠ 차차 늘리면 됨 너무 처음부터 조이려고 안해도돼 3년 전 쀼13 10에게 꼬박꼬박 답장해줘서 고마워 익인아 !! 마음 다잡고 다이어트 해봐야 겟어 !! 좋은 하루 보내!! 3년 전 쀼10 13에게 홧팅~! 3년 전
	쀼14 저도 75로 시작해서 진행중!! 힘내봐요ㅠㅠ 3년 전
	쀼15 나 80에서 시작해서 지금 20키로 뺐다 나도 다들 스펙이랑 목표 몸무게 적는 댓글들 보면서 나는 한참 남았네 했는데 부지런히 살다 보니까 빠지더라 ㅠㅠ 화이팅ㅎㅐ서 다이어트 성공하쟈 ㅠㅠㅠ 3년 전
	쀼17 여기 78에서 7달에 65찍고 현재 진행형인 사람두 있다! 같이 화이팅이야 3년 전
	쀼18 나도 77에서 시작했어! 괜찮아 괜찮아 지금이라도 시작하는게 좋은거지 다이어트 해보니까 왜 진작 안했지 싶더라!! 3년 전
	글쓴쀼 글쓴이가 고정함 다들 따수워,,,🔥 7n,8n,9n 다이어터 익들 다들 화이팅하자!!! 물론 그 위도, 아래도ㅎㅎ 다이어트는 정말 힘든 일이야,,,😭 3년 전
	쀼19 전... 9n....^^ 우리 힘내자 3년 전
	쀼20 나 91에서 78까지 빼고 진행중이야 같이 힘내자!!! 3년 전
	쀼21 나두 78에서 시작해서 52까지 뺏어!! 할 수 있다!!!!! 3년 전
	쀼22 난 다이어트 84에 시작해서 74키로 됐어! 꾸준히 하면 돼! 화이팅!! 3년 전
	쀼24 나 72에서 이제 60까지 왓다!!!! 화이탕!!!!!! 3년 전
	쀼25 나두 70에서 지금 59~60 유지중이야 화이탱 💕 3년 전
	쀼26 나두 거의 86에서 시작해서 지금 73언저리다~~ 목표까지 15키로 넘게 남았지만 이번년도 안에는 빼겠지하면서 천천히 하고있어 우리 다같이 할수있다리~!~! 3년 전

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