간헐적단식 효과 대박이야

 

 

다이어트 운동 식단 병행할땐 45 밑으로 절대 안내려가고 밀당하더니 

간헐적단식 이틀 하니까 44 드디어 도달했다ㅠㅠ 

심지어 요새 로제떡볶이에 빠져서 이틀동안 떡볶이+중국당면 먹었는데도 빠졌어!

[쀼1]

시간은 어떻게 했어??

[글쓴쀼]

나는 18-6으로 하구있엉!!

[쀼2]

우와 방법같은 거 자세하게 알려줄 수 있을까!

[글쓴쀼]

난 오후 4시30분부터 10시30분까지 음식시간 6시간 정해두고 그동안 밥먹는데 오후 4시반쯤엔 대충 끼니 가볍게 먹구 저녁에 출출해지면 먹고싶은거 배달시켜서 먹었어 6시간외엔 물만 먹고ㅎㅎ

[글쓴쀼]

나도 잘 몰라서 구글에서 간헐적단식 어플깔았는데 시간 타이머도 알려주고 좋더라!!

[쀼2]

오오 딱 그 6시간 동안만 먹는거야 그럼??

[글쓴쀼]

웅웅 맞아!!

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[글쓴쀼]

단식어플이라고 치면 1000만명 다운받은거 젤 위에 뜰거야!

[쀼4]

여자 평균 권잠 칼로리 2100인데 900언저리 너무 적은 양 아니얌...ㅠㅠㅠㅠ? 운동도하는거같은데

[글쓴쀼]

권장칼로리는 그냥 표준이라 나랑은 잘 안맞아ㅜㅜ 키나 기초대사량에 비교해보면 나는 하루에 1300~1400까지가 적당하다 그러더라구ㅎㅎ

[쀼5]

허럴.. 난 어릴적부터 늦게 안먹는거 너무 습관화됐어서 간헐적단식만으로는 안빠지던데ㅠㅠ 대박이당,,

[글쓴쀼]

늦게 안먹기도 하고 뺄 살이 없어서 안빠지는게 아닐까???