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난 저거 채우는 게 스트레스얌 ㅠ 탄단지 다 잘 챙겨먹고 있는데 칼로리가 합해서 720 정도야 이정도면 괜찮지 않을까??? 햇반 반공기 삶은 계란2개 샐러러드용 채소 한주먹 올리브 오일 한번 두르고 아몬드 25알 정도 방울토마토 10개 이하 닭가슴살 150g(단백질 42g) 내 하루 식단이얌 조언 부탁해 운동도 하고 있어! 30분- 1시간 정도
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