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꼭 천칼로리 정도는 넘겨야 해?14 l 다이어트
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난 저거 채우는 게 스트레스얌 ㅠ 

탄단지 다 잘 챙겨먹고 있는데 칼로리가 합해서 720 정도야 

이정도면 괜찮지 않을까??? 

햇반 반공기 삶은 계란2개 샐러러드용 채소 한주먹 올리브 오일 한번 두르고 아몬드 25알 정도 방울토마토 10개 이하 닭가슴살 150g(단백질 42g) 

내 하루 식단이얌 

조언 부탁해 

운동도 하고 있어! 30분- 1시간 정도

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쀼1
먹기싫음 억지로 먹지마~~
3년 전
글쓴쀼
고마웡!!!
3년 전
쀼2
기초대사량 이상은 챙기는게 좋아 한끼 더 먹자..
3년 전
글쓴쀼
ㅠ 단백질을 더 추가해야 할까..? 이미 한 5-60은 될텐ㄷㅔ 더이상 뭘 먹어야 될질 모르겠어 ㅋㅋ ㅠㅠ
3년 전
쀼2
몸무게만큼은 원래기본으로 챙기는 양이구1.5배정도 먹어도돼 운동씨게하면2배도괜찮아 탄수랑 단뱍질 다챙겨
3년 전
글쓴쀼
아하 글쿠나! 너무 많으면 안 될까봐 그랬는데 더 먹어야겠네! 거마워
3년 전
쀼3
720은 너무 적다ㅠㅠ 한 끼만 더 챙겨먹자!
3년 전
글쓴쀼
고마워 윗댓봐주~~
3년 전
쀼4
채워야해... 경험담이야....ㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
글쿠나 ㅠㅠ 내일부터 하려고 했는데 지금 두부라도 사먹을깡~ㅠ 그냥 아몬드 브리즈 이런거라도 일단 채우면 돼?
3년 전
쀼4
아몬드브리즈 영양성분은 별로라서 당 적은 두유 같은거 마시는거 추천!
3년 전
글쓴쀼
글쿠나! 고마웡 ㅜㅜ
3년 전
쀼6
나도 알고싶다
3년 전
쀼5
그대 경험담 들려줄 수 있어,,? 채우는 거 안 채우는 거 결과가 어떻게 달라!?
3년 전
   
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