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체력 진짜 없는데 어떤 운동해야해? 도와주라7

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5년 전
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글쓴쀼
시간 어느정도가 적당해??!
5년 전
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쀼2
나랑 비슷하네 나는 동네 걷기하다가 요즘은 달리기 해! 하러 나가는 건 힘든데 막상 하면 뿌듯해! 하면 할수록 재밌어 체력도 많이 늚
5년 전
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글쓴쀼
혹시 시간 어느정도로 해?!
5년 전
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쀼2
유산소는 보통 50분! 그 공원같은 곳 가면 웨이트 기구 있잖아 그것도 하고 있어! 매일 목표로 몇개씩 잡고 하면 뿌듯해 완전 추천해
5년 전
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쀼3
유산소로 걷는거도 하고 격일로 유튜브에 홈트 검색하면 초보자들 하는 운동들도 나오니까 조금씩 시간늘려서 해봐!
5년 전
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쀼4
정말 체력안좋으면 주번에 산책로30분먼저 걸어보고
괜찮으면 10분씩 시간늘려서 산책해주자!!
1시간 채워서 잘 걸으면 줄넘기 500개부터 차근차근 하자!!
5년 전
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