다이어트 할 때 순탄수, 당질이 중요한데도 당류 낮은거 먹는게 더 나은거야?(혼란)

 

탄수 함량 비슷한 식품인데 당류가 막 2,12 일케 차이난다 쳐도 

결국 당질 함량은 똑같은거니까 둘 중 아무거나 먹어도 되는거 아냐..?(혼란

[쀼1]

같은 탄수 안에서 성분이 다르니까, 이왕이면 당으로 내 몸에 흡수되는게 12인 것 보다는 2인게 나은거지. 10만큼 당보다 더 좋은 성분들이 있다는 거니까!

[쀼2]

탄수량 먼저 보고 비슷하면 당류로 넘어가면 돼! 탄수도 다 같은 탄수가 아니니까~ 당류는 진짜 설탕! 이런거라 혈당 훅 높이는 나쁜 탄수잖아!! 키토제닉 아니면 탄수는 5차이인데 당류가 차이 많이나는거면 당류 적고 차라리 탄수 높은거 먹는게 나을수듀 있어!!