인스티즈앱 165에 53kg 정도고 근골격 22.4kg 체지방 12.4kg 정도 나가는데
내가 보는 눈바디가 생각보다 통통해서 하... 체지방률 23~24 정도면 적정수준이라고 생각은 하는데
아는 지인분은 체지방률 25 넘는데 배가 매끈하거든 진짜 체지방은 분포도가 관건이긴 한가봐
난 배가 뽀용 한 느낌이라서... + 몸이 이곳저곳 군살이 보여서 스트레스 받는데 ㅜ체지방률 어느정도 되어야 배가 판딱하니 날씬해질까 ㅠ
이전에 식이로만 48까지 뺐을때도 (체지방률 20) 판판하긴 했는데 그때도 눈바디가 예쁜것 같지만 탄탄해 보이지도 않았고 복근 안보였었거든 그냥 배에 일자선만..
문제가 뭘까 다른사람보다 뱃가죽이 두껍나... 허리는 25인치인데 러브핸들이나 뒷구리 등살은 또 없고 배 복근 위로만 지방이 잡히네.. 혼자 심각...
헬스다니면 몸보고 예전에 대회 나간적 있냐고 물어보고 혹시 운동관련 일 했냐는 말 엄청 들었음 다리가 근육이야..
내가 원하는건 아이돌 연예인 같은 얄쌍바디인데 근육이 절대 허락안해줌ㅋㅋㅋㅋㅋ^^ 타고났대 바디 쉐이프가 이왕 이렇게 되먹은거 퇴사하고 운동만 할까 싶다
(약놀주의) 에버랜드 한식당 갔다가 놀란 반찬..JPG