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80kg 뚱익 58kg까지 뺐다
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166에 60인데ㅠㅠ 48kg까지 가능하겠지?
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진짜 대단하다... 고생 많았어!!!!!!!!!!!!!
3년 전
글쓴쀼
고마워😭😭
3년 전
쀼2
운동 하루에 몇시간씩 해???ㅜㅜ나도 현재진행형이야 ㅜ
3년 전
글쓴쀼
운동은 시간은 따로 체크 안하고 매일 만보 걷기, 가끔 홈트 하는 정도만 해!
3년 전
쀼3
멋져!♥︎
3년 전
글쓴쀼
고마워~~!!☺️
3년 전
쀼4
식단 어떻게 해 ...? ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
다이어트 식은 닭가슴살+탄수화물 조금(호밀빵 같은거) 먹고 일반식은 뭐든 세 숟갈만 먹어! 다이어트식이랑 일반식 번갈아가면서 먹었는데 치팅도 1주일에 한번은 해줬다ㅎㅎ
3년 전
쀼5
수고했다 멋있엉!!!!
3년 전
글쓴쀼
고마워 쀼야🥰
3년 전
쀼6
와 나도 80에서 68까지 뺐어..!! 얼른 58되고 싶다 나도!
3년 전
글쓴쀼
쀼도 할 수 있다!!!! 우리 꼭 성공하자🔥
3년 전
쀼7
우와 진짜 대단하다...
3년 전
쀼7
식단 조절 빡세게하는 편이야??
3년 전
글쓴쀼
빡세게는 아니야..! 치팅도 중간에 진짜 많이 했어ㅎㅎ 다이어트식이랑 일반식 번갈아가면서 먹고 "!
3년 전
쀼8
나도 85에서 52까지 뺐다!! 더더 열심히하자 우리ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
화이팅!!!!!🔥🔥🔥
3년 전
쀼9
하루에 두끼 먹은거양?
3년 전
글쓴쀼
응응 원래 아침은 안먹어서! 대신 점심-저녁 중간에 구운계란이나 하루견과같은 간단한 간식거리 먹었어
3년 전
쀼10
멋지다!!!!!!!!!!!!
3년 전
글쓴쀼
고마워 힘 얻구 간다ㅎㅎ
3년 전
쀼11
와 내 몸무게랑 워너비다..
3년 전
글쓴쀼
쀼도 할 수 있어..!!!💪
3년 전
쀼12
우와 대단해 축하해!!
3년 전
글쓴쀼
고마워~!
3년 전
쀼13
쓰니 고생많았다!!!!!쓰니 댓글 남겨준거 참고하고싶어서 스슼한다!!!!!꿀팀 공유 감사염😘
3년 전
글쓴쀼
도움이 되었으면 좋겠다!!🧚
3년 전
쀼14
혹시 홈트는 어떤거 했어??
3년 전
글쓴쀼
주로 제이제이 살롱드핏 하체토닝, 마일리 사이러스 하체운동, 빅씨스 덤벨 상체운동, 땅끄부부 전신 유산소 했어!
3년 전
쀼15
우와....... 살 빠진 거 육안으로 얼마나 티 나?
그리고 몇 키로 빠졌을 때쯤(기간도!) 육안으로 살 빠진 티 났는지 궁금해!!!
3년 전
글쓴쀼
육안으로 티 난거는 다이어트 시작하고 한달 뒤였던 것 같아! 처음 한달동안 7키로 뺐거든ㅎㅎ.. 얼굴 살이랑 뱃살 빠진게 눈에 보였어!
지금은 주변에서도 많이 빠졌다구 하고 예전에는 작아서 아예 못입은 청바지가 이제는 커서 못입는 정도로 티 나는 것 같아😆
3년 전
쀼15
즉 한달은 버텨야한다는 거군...!!!!! 고마워!!!!! 대단하다 화이팅!!!!!
3년 전
쀼16
4달동안 거의 식단만으로 뺀거양?? 만보걷기는 꾸준히 해준거구
3년 전
글쓴쀼
음 식단 70 운동 30 이정도로 비중을 둔 것 같아..! 솔직히 운동은 예전에 pt도 해본 적 있었는데 그만큼 빡세게 한것도 아니였어서ㅎㅎ.. 그래도 매일매일 꼭 만보는 걸어주려고 했고 못 채운 날, 생리하는 날에는 실내 자전거 1시간 탔어!
3년 전
쀼17
와 진짜 존경스럽다!! 대단행 그동안 수고많았어! 앞으로도 화이팅!!! 방법 물어봐도될깡?
3년 전
글쓴쀼
식단이랑 운동은 윗댓에 적어뒀어! 그리고 여기에 다이어트 한약도 꾸준히 먹었고😁😁
3년 전
쀼17
오오 그렇구나아 다이어트한약같은건 한의원가서 지어먹는거양??😍😍
3년 전
글쓴쀼
한의원은 아니구 업체에서 주문해서 먹었어!
3년 전
쀼17
오오 그렇구나 진짜 대단하다!! 나도 쓰니의 기운을 받아 열심히 해야겠당 ㅎㅎㅎ
3년 전
쀼18
의지가 진짜 멋지다ㅠㅜ 지금 나도 쓰니 전 스펙이랑 비슷한데 열심히 해볼게!
3년 전
글쓴쀼
쀼도 무조건 할 수 있어..! 우리 건강해지자 화이팅이야🥰
3년 전
쀼19
진짜 대단하데!? 진짜 대단한거야 너는 뭘 하든 성공할거야!
3년 전
글쓴쀼
고마워~~ 힘 얻구 간다😆😆
3년 전
쀼20
진짜 대단하다....
3년 전
글쓴쀼
고마워😄
3년 전
쀼21
오우 멋있어! 나도 25키로 뺐는데 대단하구만
3년 전
쀼22
멋쟁이❤️
3년 전
쀼23
나두 30키로 가까이 빼구 유지 중인데 무슨맘인지 알것같아서 뭉클해 계속 화이팅하자!! 헤헤 너무 수고했어
3년 전
쀼24
식단어케해써
3년 전
쀼25
아주 멋져
2년 전
쀼26
이제 떠서 봤는데 쓰니 대단하다 !!
난 3개월에 11키로 빼고 1년 동안 유지하고 다시 마음 먹고 10키로 더 빼려고 !! 자극 받고 갈게😀
1년 전
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맛있는거 먹고 몇배로 운동하면 다이어트 돼?
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163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
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당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
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다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
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10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
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코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
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3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
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월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
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다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
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등산 한시간 vs 기구 필라테스 한 시간
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10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
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너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
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이것도 급찐급빠 가능할까
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통뚱 2주에 2키로 빠진거면 무난한거지!?
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너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
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착한낙지 고칼로리일까
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다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
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간식으로 진미채 괜찮아?
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2달동안 8키로가 쪘는데 이거도 급찐이야?
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다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
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요새..살 엄청 쪘는데도 불구하고 더 살크업 하듯이 먹음 ㅠㅠ
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월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
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155 47은 보통인가?
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살 10 이상 빼본 쀼들아
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당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
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코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
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에휴 살찌니까 걷는것도 힘드네
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골격근량이랑 눈바디 차이 달라??
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