보통 -> 마름 다이어트 익들 몸무게 변화 어떻게 진행 중이야?

나 2주째 식단 + 헬스 하는데 1키로도 안빠졌어 ,,^^ 눈바디는 당연히 클린하게 먹으니 배가 들어간 정도 ,,? 

 

탄단지 맞춰서 1000-1100맞추려하는데 아무리먹어도 900언저리야ㅠ 탄 100그램 단80그램은 꼭 맞추려고 해 (탈모방지) 

그리고 운동은 주 2회 피티 + 유산소 40분이상 

주 2-3회 개인운동 근력 + 유산소 하는데 왜!!! 몸무게가!! 왜!!!!!!!

[쀼1]

안빠지는중..ㅋㅋㅋ.. 그냥 언젠가빠지겠지..라는 마음으로한다

[글쓴쀼]

오마갓 ,,,,, 혹시 진짜 보통-마름은 안먹어야되는건가 ,,내 건강,,,

[쀼2]

보통 마름은 진짜 확줄여야되나봄ㅜ 4자 보기 진짜 힘들다 어흑

[글쓴쀼]

다덜 ,, 힘내쟛!!!!

[쀼3]

나도 보통인데 진짜 안빠져ㅠㅠ 날씬도 아니고 보통인데..... 아무리 생각해도 많이 먹는거 아닌ㄷ 이렇게 하는게 맞나 싶어ㅠㅠㅠ 굶기는 싫은데..

[글쓴쀼]

그치 ㅠ 날씬한 것도 아닌데 고통스럽다

[쀼4]

나 보통인데 두 달에 2키로 실화야?...

[글쓴쀼]

이야 그래도 건강하게 꾸준히 잘 하고있네!!!! 혹시 식단. / 운동 어떻게 하는지 알려줄 수 있ㅇㅓ!?

[쀼4]

아침 요거트/미주라 통밀 도너츠/생략
점심 일반식 절반/먹고싶은 음식
저녁 닭가슴살이나 계란찜에 밥 조금/많이 먹은 날은 생략
운동은 하루에 6천보 이상 걷고 일주일에 한두번 헬스!
근데 잘 지키는 날이 많지 않아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일에 두번 정도는 과식해서 큰일^^..

[쀼5]

몸무게 상으로는 마름인데.. 3월부터 지금까지 3키로 정도 뺐었어 지금은 1키로 다시 찌긴함 ㅎㅋㅎㅋ

[쀼6]

난 그냥 마음놓고 적당히 운동하고 식단조절하면서 살았더니 2년만에 5키로 뺐다...
뚱뚱에서 보통까진 15키로를 2개월만에 뺐는데 보통에서 마름은 진짜 안빠지더라...