규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
식단 잘알들아 내 식단 어떤 것 같아??😍
32
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
341
l
글 내용 보기
•••
이런 글은 어떠세요?
더보이즈 선우 인스타 아이디 지렸다
연예 · 14명 보는 중
여수언니 초코떡 대박이다
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
안산이 저격했다는 가게... 정말 특정 가게를 저격한게 맞을까?.jpg
이슈 · 12명 보는 중
하 씨유 맛도리 발견
일상 · 19명 보는 중
나 아이라인 너무 길어??
일상 · 20명 보는 중
역시 푸바오 재벌집 딸이 맞구나
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
이런 노트북 학교에 가져가면 털리겠지?
일상 · 2명 보는 중
정보/소식
경찰 신고했는데 살해 ㅠㅠ
일상 · 10명 보는 중
내 차 연비 개좋음 ㅋㅎ
일상 · 6명 보는 중
썸네일 교체한 피식대학
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
ㅋㅋ 와 진짜 이정도면 병아님??
일상 · 23명 보는 중
의외로 잘 모르는 축복 받은 식습관
이슈 · 12명 보는 중
쀼1
식단 잘알은 아니지만 괜찮은거 같은뎅 ???
3년 전
쀼1
근데 딴얘기지만 어플모얌 ? 궁금해ㅠㅜ
3년 전
글쓴쀼
밸런스프렌즈얌
3년 전
쀼1
왕ㅏㅇ 고마어 ❤️
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
155/66 입니답... 근육이 너무 부족해서 단백질을 좀 먹어봤어요
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
하루에 단백질 대략 50g씩 섭취 중인데 넘 많은가유ㅠㅠ
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
삭제한 댓글에게
그럼 오전에 달걀 하나~두개 먹어두 될까염
3년 전
글쓴쀼
삭제한 댓글에게
운동은 매일 킥복싱 1시간 주 2회 필라테스 줄넘기 1000개 하고있슴다
3년 전
삭제한 댓글
글쓴이에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
삭제한 댓글에게
감사합니다!!! 성공해서 돌아오겠읍니다
3년 전
쀼3
좋아
근데 아침에 달걀1-2개 더 먹는게 어떨까?
호밀빵에 달걀 올려먹으면 쬰맛일듯
3년 전
글쓴쀼
원래 그렇게 먹었는데 단백질 너무 많이 섭취하는 거 아닌가해서ㅠ
3년 전
쀼3
단백질 고작 닭찌2덩이 아니야????? 거기에 진짜 약간의 현미밥 속 단백질 정도???
순단백 50도 안될것 같은데????
3년 전
글쓴쀼
웅 내 몸무게면 하루에 60g? 섭취해야하더라고... 운동량을 좀 늘려볼까ㅜ
3년 전
쀼3
쓰니 40키로야..?
내기준 최소 단백질은 몸무게*1.5 먹는건데...ㅠㅡㅠ
심지어 저건 쓰니가 말한 60그람에도 못미치는 양이잖어..!!
ㄹㅇ 달걀 두개 추가하면 딱일듯
3년 전
글쓴쀼
3에게
오 진짜 많이 먹어야하는구나 하루에 섭취하는 칼로리 양이 한정되어있우니까 어케 먹어야할지 넘 고민이다ㅜ
3년 전
쀼3
글쓴이에게
쓰닝 운동도 열심히 하는 것 같은데
최소 1200은 먹자!! 최소임 최소!!!
나 참고로 13키로 뺀(63->50) 유지어터야 원래 잘 먹어야 잘 빠져 찐임
3년 전
글쓴쀼
3에게
헐 나랄 몸무게 비슷하다 옼에이 그럼 아침에 달걀 두개 추가할게 고마워어!!! 쀼ㅜ넘 머싯당 유지어터 짱짱
3년 전
쀼3
글쓴이에게
쓰니 파이링이야~!~!
3년 전
쀼6
3에게
혹시 얼마나 걸렸어???
3년 전
쀼3
6에게
나 6개월정도에 11키로쯤? 마지막 1-2키로는 유지어터 하면서 더 빠진거얌
3년 전
쀼4
단백질 안많은데!
3년 전
글쓴쀼
탄단지 괜차나...?ㅠ 드레싱 1도 없이 먹고있는데
3년 전
쀼5
괜찮아!! 근데 아침에 단백질 좀 추가하는게 좋을듯!
3년 전
글쓴쀼
응응 위에 쀼들 조언 듣구 아침에 달걀 두개 추가해보려궁!!!!ㅎㅎ 고마워어
3년 전
쀼5
죠아 ~!!
3년 전
쀼7
오!! 조금 절식이고 단백질이 부족한건 맞긴한데 저렇게 해도 나쁘진않아! 이거 절대 단백질 많이 먹는거 아녀ㅠㅠㅠ 반대로 탄수를 더 먹는거야 그러니까 균형 맞게 단백질 좀더 추가하장!
3년 전
쀼7
글구 드레싱 아예 안먹으면 반대로 나트륨 섭취가 부족해서 안좋은건데 김치를 챙겨먹고 있어서 식단 나름 괜찮은거 같아!
근데 본인 기초대사량 알오?? 원래 기초대사량+200 더 먹어야 잘빠지고 근육 생겨! 천칼로리던데 좀 적은거 같아서!
3년 전
글쓴쀼
안녕 자느라 댓글을 이제봤오ㅠㅠ 조언 고마워 1164가 내 기초대사량이야... 내가 샐러드는 드레싱없이 먹을 수 있는데 김치없이는 못 살아서 드레싱 빼고 김치로 나트륨 채우고있어. 저기서 내일은 오전식단에서 계란 두개 더 추가하고 앞으로 간식?으로 그릭요거트 80g 먹을까 고민 중이얌...
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
13
05.24 15:02
874
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
19
05.25 16:14
206
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
364
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
9
05.24 17:26
300
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
05.25 00:28
157
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
293
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
128
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
4
05.25 15:40
156
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
176
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
108
0
다이어트
164에 뼈말라 몇키로정도일까?
3
05.25 23:51
101
0
패션
애들아 이거 살까 말까..?
2
05.24 17:35
142
0
화장품
바닐라코 프라임 파우더 쓰는데
2
05.25 00:28
88
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
136
0
화장품
이니스프리 노세범 팩트vs파우더
2
05.25 18:04
18
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
9:06
2
0
다이어트
변비 고민인 다이어터 있니
7:50
17
0
다이어트
밥 먹고 나서
1
7:40
10
0
다이어트
10키로 이상 다이어트 목표인 익들아 옷 언제 사?
1
2:34
22
0
다이어트
다이어트 하는 중인데 먹는 양 늘려야되는 사람 있니..?
2:08
22
0
다이어트
164에 뼈말라 몇키로정도일까?
3
05.25 23:51
101
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
108
0
다이어트
나 이제 식사량 늘릴거야
1
05.25 22:12
56
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
54
0
다이어트
기초대사량만큼 못먹은 경우 어케 해
05.25 20:24
38
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
2
05.25 20:23
86
0
다이어트
3개월 다이어트로 몇키로까지 뺄수있을까..
1
05.25 18:18
56
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
176
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
19
05.25 16:14
206
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
4
05.25 15:40
156
0
다이어트
오늘 저녁 오랜만에 외식한당
1
05.25 09:09
43
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
293
0
다이어트
다이어트중인데 스트레스러 잠이 안와
05.25 01:52
30
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
136
0
다이어트
저녁 안먹었는데 쉐이크 먹말
1
05.24 23:17
66
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
NewJeans - How Sweet
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Bubble Gum
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
5/26 9:08 ~ 5/26 9:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
배우 본인도 인정할 수 밖에 없었던 얼평 댓글
2
이슈
한솥도시락 315인분 주문들어옴.jpg
13
3
이슈
'영웅' 눈물버튼된 나문희 "젊은 애들은 날 '호박고구마'로 안다"
1
4
이슈
제일 대중적인 치아 교정 장치 2개
1
5
이슈
신하들한테 예쁘다고 희롱당했다는 조선 왕.twt
5
6
이슈
다이소 2024 쿨썸머 신상 🧊
7
7
이슈
내이름은김삼순 방영하던시절 지하철 상황
11
8
일상
러닝으로 두달동안 식단없이 4키로 뺐어
15
9
일상
번따남 한테 차단당했다 ..^^
9
10
이슈
반월당 사건 ; 단순히 귀신만 보는 줄 알았는데 액받이가 된 사건이다
11
11
일상
와 대박 엄마가 밥 먹여주는거 직관함
12
이슈
이번 앨범 활동 못해서 너무 아쉬운 인간 Y2K.. 뉴진스 혜인
13
일상
다들 여름옷 얼마나 사니..
8
14
일상
말솜씨 없으면 간호사 못하겠다^^…
15
15
이슈
현재 난리난 "꼴사납게 싸웠다면 쫑났어”.jpg
448
16
이슈
남팬한테 '오!빠 라고 불러줘' 라는 말을 들은 레이
17
이슈
아들이랑 같이 유명가수 조롱하는 개그맨.jpg
8
18
일상
니네 현실적으로 이 상황에서 "왜요?”가능 함???
29
19
이슈
제발 주작이었음 좋겠는 카톡.blind
20
이슈
어느 스위스 호텔 창문 뷰 .gif
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위