원래 소식하는 사람은 체지방률 어떻게 낮춰??

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[쀼1]

가능하면 먹는 양 늘리고 웨이트 빡시게!!!

[글쓴쀼]

먹는 양 늘리면 살찔까 봐 ㅠㅠㅠㅠㅠ 기초대사량에 영향 있으려나

[쀼1]

단백질이랑 야채 위주로 배부르게 먹어봥
빡세게 운동하면 몸도 예뻐지고 살 안 쪄

[글쓴쀼]

일하느라 빡세게 운동할 시간이 별로 없어서 ㅠㅠㅠ 그나마 지금 시간 떼서 운동하는 거거든... 단백질이랑 야채 양을 더 늘려 볼게!! 후... ㅜㅜㅜ

[쀼1]

시간없으면 플랭크같이 짧은 근력 운동도 열시미 해봐 빠이팅이여

[쀼2]

지금 체지방률이 어느정도린데..?

[글쓴쀼]

그건.... 안 재 봐서 잘 모르겠지만.... 뱃살이 있는 거 보면 없진 않아.....

[쀼3]

원래 저렇게 안먹는게 양이 적어서야 아니면 다이어트 때문이야?

[글쓴쀼]

원래 양이 적어.... ㅜ ㅜ 원래 밥 안 먹고 군것질하는 스타일이야 근데 요즘 그나마 다이어트 때문에 밥으로 먹는 중

[쀼3]

아 그럼 평생 그렇게 먹어도 되는거야 !? 그게 아니라면 탄단지 맞춰 챙겨먹고 웨이트하는게 베스트야 ,,! 물론 단기적으로는 몸무게가 늘겠지만 장기적으로 봤을 때 안정적이고 탄탄한 몸이 될 수 있어 기초대사량도 높아지고!