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살 빼본 익들 있어??19 l 다이어트
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식단관리도 같이 했니? 비결 좀 알려줘ㅠㅠ나 진짜 살빼고 싶어ㅠㅠㅠ

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쀼1
27키로 감량동안 운동안하고 식단만했어
다이어트는 식단 90에 운동10이라길래
10은 과감히 포기함...근데 이제는 운동 병행할라고
3년 전
글쓴쀼
헉 27키로? 진짜 대단하다!!👍 혹시 식단 어떻게 했어?? 역시 식단이 제일 중요하구나!!
3년 전
쀼1
나 단기간에 뺀게 아니라...
식단이 많이 빡세지는 않아
아침은 주로 프로틴 쉐이크 먹거나
그릭요거트 먹었고 점심에는 일반식먹되 밥은 곤약현미밥에 반찬도 주로 고등어구이나 고기쌈같은거 먹어서 탄단지 비율 맞췄어 김치같은 반찬이랑 국은 소량만 먹음 저녁도 마찬가지로 탄단지 맞춰먹되 양조절만 좀 확실히했어 식단은 주로 유튜버 디디미니님 조은fine님 식단중에 내가 맛있게 먹을 수 있을만한것들 먹었어 닭가슴살계란김밥같은거
3년 전
글쓴쀼
진짜 고마워!😘
3년 전
쀼2
웅 식단했으
피티받음
3년 전
글쓴쀼
아하! 역시 식단이 중요하구나ㅠ
3년 전
쀼3
나두 지금 한달 반째 8키로 감량
3년 전
쀼5
혹시 어떻게 했어??
3년 전
쀼3
쌀밥을 끊었고 아침 점식 절반으로 일반식 반찬위주로 먹었고 저녁은 불가피할때만 먹었어! 운동은 주2회 필라테스 안가는날은 빼고싶은 부위 골라서 홈트 30분정도!?
3년 전
글쓴쀼
혹시 홈트 어떤 거 했는지 물어봐도 될까?
3년 전
쀼3
비타민신지니 앞벅지, 승마살
땅끄 복부
자세요정 승모근

이렇게 골라서 했어!
3년 전
글쓴쀼
3에게
고마워!!
3년 전
쀼4
식단 짜는방법 잘 모르겠으면 유튜버 미서님 영상 추천해! 무작정 양 줄이는거보다 처음부터 차근차근 해보는게 중요해!
3년 전
글쓴쀼
고마워!!
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
6시이후부터 밥 안 먹으면 빠질까?
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
고마워!!
3년 전
쀼7
음료수랑 단거 끊는게 젤 중요
3년 전
   
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