한 달만에 8키로 감량 가능할까

158에 58이고 비만직전!이야 ㅜㅜ 

 

아점으로 일반식 적게 먹고 저녁에 샐러드나 요거트 먹으면 

8키로 감량 가능할까..? 

몸이 무거워서 그러는데 일단 식이조절로만 하면 안 될까...? 운동 안하면 안빠지니 ㅜㅜ 몸 좀 가벼워지면 운동 병행 안 좋니?!

[쀼1]

키 나랑같다...식단빡시게 하면 될듯

[글쓴쀼]

아점으로 일반식 적게 먹고 저녁에 샐러드나 요거트 먹으면 가능할까

[쀼1]

내 친구는 아침점심저녁 각자 계란1두유1 한달하고 딱 8키로 뺏대 운동없이

[글쓴쀼]

와우 친구 정말 대단하다 그렇게 먹어야 8키로 ㅜ

[쀼1]

근데 걔는 애초에 근육이 많은 체질이었어 ㅠㅠ 하지말자 우리는...

[쀼2]

무리하지마

[글쓴쀼]

돈 내기를 해서 ㅜㅜㅜㅜㅜ따흑

[쀼2]

한다고 하면 뭐 어떻게든 가능은 한데... 건강 깎아가면서라도 돈 받고싶어? ㅠ

[글쓴쀼]

실패하면 내 돈이 나가게 돼서 ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ 근데 내 정신력으로 무리일 것 같다 ㅎㅎ

[쀼3]

못뺄 거 같아 ..거의 아무것도 안먹어야해 ㅠ

[글쓴쀼]

ㅜㅜㅜㅜ 살빼기 힘들구나

[쀼4]

4키로는 가능한데 지금 비만이 아니라서 8키로는 무리일것 같아

[글쓴쀼]

4키로...?!허거덩

[쀼4]

꼭 해야해??? 그럼 진짜루..내가 정말 추천 안하고 말리는건데..
요거트 먹지말구 아침에 드레싱 없이 샐러드 먹어 시중에 파는거 말고 양배추나 파프리카 이런거 사서 걍 그것만 먹어 그거 두그릇도 좋으니 야채만 먹고 요거트는 당있으니까 먹지말고 우유도 먹지말고 저스트 샐러드만 3끼~4끼 못 참겠으면 닭가슴살 100g 점심에 먹던지 50/50 나눠먹던지! 그러면서 운동 하루에 3~4시간 해봐 그럼 빠져

[글쓴쀼]

와우 익이나 정성이다 ㅜㅜㅜㅜ 감동이야🥺 나도 이렇게까진 안하고 싶은데 익이니가 알려준대로 해볼때까진 해보려구,, 과연 버틸 수 있을지 미지수이지만🤣🤣 고마워 증맬루!!

[쀼4]

야채, 채소는 양 생각하지마 많이 먹어도 칼로리 얼마 안돼 그리고 덕분에 화장실 잘가니까 많이 먹는것도 좋아 씹는맛때문에 그럴수도 있으니 양배추, 파프리카, 오이 이런걸로 수분 많은 걸루 머겅! 닭가슴살두 아무것도 안된걸로 먹어! 훈제 이런것도 안되구(나트륨 있어서) 아예 생 닭가슴살 사서 삶거나 그냥 염지안된 아예 오리지널 닭가슴살만 사거나!

[글쓴쀼]

4에게
야채 많이 닭가슴살은 생으로!ㅜㅜ 오키오키 고마워 😢😢

[쀼5]

아쉽지만 거의 단식아니면 불가능..

[글쓴쀼]

따흐흑 슬프다...

[쀼6]

고도비만이면 몰라두 쓰니 스펙은 운동없이 8키로는 무리...식사량 확 줄이는 거 초반엔 쉽게 빠져도 정체걸리면 빼기 더 힘들어서 웬만하면 기한을 늘이고 건강하게 하는 다이어트를 추천할게... 난 소식+운동하다가 운동량이 확 늘어나니까 생리를 2달에 4번해서 산부인과도 갔어 건강 꼭 챙겨!

[글쓴쀼]

그래여하나 ㅜㅜㅜ어쨌든 운동은 꼭 해야겠구나 ㅜㅜ

[쀼7]

현실적으로 불가능 ..

[글쓴쀼]

눈물 좔좔

[쀼8]

가능은 할 것 같은데 운동 없이는 절대 불가능 또 세끼 다 챙겨 먹고는 절대 불가능.. 나도 딱 저 스펙이었고 13일 동안 4.5키로 감량했어서 가능하다고는 생각해 근데 거의 1일 1식 하면서 500칼로리 안팎으로 먹고 유산소 운동 꾸준히 해줬어! 이렇게 초절식 하는 거 진짜 안 좋은데 급한 일이 있어서 나도 어쩔 수 없이 했던 거였구ㅜㅜㅜㅜ 이런 식으로 할 수만 있다면 빼는 건 가능하다고 봐.. 대신 뒤에 가서는 운동 더 열심히 해야 8키로까지 빠질 듯

[글쓴쀼]

정성스러운 글 너무 고마웡 ㅜㅜ 진짜 8키로는 무리인가봐 ㅋㅋㅋ쿠ㅜ 살빼다가 머리털까지 빠질 각인데 이거ㅋㅋㅋ 오늘 운동했는데 정말 너어어무 힘들어서 좀 건강하게 빼기로 마음먹었어 ㅎㅎ후