겟 레디 바디프로필 윗미🏋D-17 인바디

 

 

 

아침에 모닝빵에그샌드위치?랑 호떡반개 

 

 

 

일주일만에 인바디쳌 체지방-0.4 근육+0.2 

헬스장에 4시간동안....스트레칭 복근 20분 하체운동30분하고 개인 등운동 1시간하고 가려고하는데 친한언니도 수업하러왔다가 같이하자고해서 어깨운동2시간 더.... 어깨는 설렁설렁하긴함 

배고프다고 하니까 와플 두입먹게해줌ㅋㅋㅋㅋㅋ 

 

 

 

 

집와서 먹은 짜장밥 짜장닭가슴살이랑 밥볶은거  

입이심심해서 그릭요거트에 코코아파우더랑 초코보충제 넣고 먹었는데 음 별루  

 

 

 

저녁엔 샌드위치 싸고 남은 통밀식빵 쪼가리랑 닭가슴살 구운양파 토마토 양상추치커리에 발사믹소스

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[글쓴쀼]

나는 유지어터도 오래해서그런지 식단하는거 적응해버려서 안힘들더랑ㅋㅋㅋㅋ 가끔 맛난게 땡겨서글치ㅜㅜ

[쀼2]

짜장닭가슴살이랑 코코아 파우더 정보 좀 주세요...............

[글쓴쀼]

짜장은 햇살닭 중화짜장슬라이스닭가슴살!
코코아파우더는 베이킹했어서 베이킹몰에서 산고야ㅜㅜ 아무 무가당코코아파우더면 될듯!!

[쀼2]

고마워 ㅠㅠㅠㅠ