식단 확 줄이는게 좋을까?
원래 아침x, 점심(회사에서 사먹는거라 짬뽕,불고기,면,국밥종류), 저녁(집밥), 운동 아예 안함.
이렇게 살았는데 건강검진하니까 근육 하나도 없고 체지방은 늘고 기초대사량이 너무 부족해
아침 샐러드나 방토, 점심 그냥 평소의 반, 저녁 닭가슴살이랑 샐러드 , 운동 1시간
한두달만 저렇게 해서 살 먼저 좀 빼고 아예 저렇게만 먹고 살 수는 없으니까 나중에 먹는거 조절하면서
운동은 꾸준히 하려고 하는데 괜찮은건가 해서