규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
명품
전체
HOT
댓글없는글
운동을 좀 나눠서 해도 돼?
18
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
253
l
그니까 한 두시간 할거 한시간 한시간 한시간 반 30분 이렇게 한꺼번에 하는것보단 효과 떨어지겠지? ㅜㅜ
•••
이런 글은 어떠세요?
푸라닭 리뷰이벤트 뭐할까?
일상 · 3명 보는 중
아ㅋㅋ.. 진짜 당황스럽네.. 내우산 내놔요
일상 · 18명 보는 중
광고
파워링크
횟집에서 발견한 녹차생크림
이슈 · 16명 보는 중
붕어빵 사장의 혜안.jpg
이슈 · 19명 보는 중
회사에서 모니터 잠금 걸어둬야 되는 이유.jpg
이슈 · 28명 보는 중
지적장애 자매 번갈아 농락…악몽이 된 '저녁 초대'
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
곽튜브가 가본 나라중에 물가가 제일 비싼 나라
이슈 · 30명 보는 중
구독자들이 유튜버한테 집주소 내놓으라고 난리치는 상황
이슈 · 44명 보는 중
베트남에서 베트남어 쓴다고 욕먹음...jpg
이슈 · 31명 보는 중
미친 라이즈 개아름다운 짤 떴다
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
레드벨벳 예리 스타일링 바꾸니까 아크케때 같다
연예 · 12명 보는 중
정보/소식
[단독] 한동훈, 총선 참패에 사퇴 의사… 오전 11시 입장 발표
연예 · 1명 보는 중
연관글
•
내가 시험기간땜에 운동을 못 가서 지금 식단..
1
•
운동 주에 2-3회 정도만 해도 다이어트 효과..
3
•
단순 다이어트 뿐만 아니라 건강을 위해서라도..
2
•
어제 운동을 조금 무리했는데 폴댄스 학원 가..
쀼1
엥 괜찮을듯!
2년 전
쀼2
난 항상 나눠서 해! 한 번에 할 수 있는 체력도 아니구... 안 하는 것보다는 좋아서!
2년 전
글쓴쀼
그래? 혹시 다이어트 중이라면 감량 됐니? 내가 이제 막 시작하는 단계라 ㅜㅜ
2년 전
쀼2
나 진심....... 하루에 한 시간하면 많이 하는 편이라.... 내가 도움이 될 수 있을지 모르겠지만 ..........
익명이라 이야기하지만 61kg(5월 초 측정, 헬스장 등록)에서 지금 57kg 됐어! (지난주 측정치)
그때보다 바지도 더 잘 들어가니까 체지방 조금 더 내렸을수도!
2년 전
글쓴쀼
와 익이니 대단하다 4키로나 뺐다니ㅜㅜ 혹시 유산소 위주로 했어? 체지방 빼는데는 유산소가 젤 좋다던데
2년 전
쀼2
식단이 8할이라고 생각해서! 몸에 열내는 정도로 유산소 해써! 인바디 체지방 비율 조금 더 내려가면 근력하려고!
2년 전
글쓴쀼
2에게
ㅁㅈ 다이어트는 식단이 8할이라고 하더라고 아 운동목록 다시 짜야겠다 완벽했다고 생각했는데😂
2년 전
쀼3
나는 피티쌤이 오히려 운동 나눠서 오라고 했엉 한번에 오래하면 근손실올수잇다고
1시간씩 3번 나눠서 유산소하러 가고 일주일에 근손실 없이 체지방1.5키로씩 빠졌음 ㅎㅎ
2년 전
쀼3
나는 아직 몸무게가 많이나가서 체지방 빠르게 빼려고 유산소 하루에 1시간 3번씩 타기로 해따 근데 효과 진짜 좋아!
2년 전
글쓴쀼
오오 대박이당 좋은 정보다 고마워
2년 전
쀼3
부지런하게 하면 꼭 성공할꼬얌!!! 초반에는 힘들어도 나중에 적응되면 반 자동으로 헬스장 간다 ㅋㅋㅋ
2년 전
글쓴쀼
나는 홈트긴 한데 뭐 이것도 꾸준히 하면 되겠지! 어제도 진짜 운동 너무 하기싫었는데 했다😭
2년 전
쀼3
진짜ㅡ하기싫은날도 버티고 참고 운동하면 나중에 내 몸이 변화되고 체력이 바뀌는걸 즐기면서 하게될고얌!!!
2년 전
글쓴쀼
3에게
좋은말이다 정말 고마워😍
2년 전
쀼4
한번할때 최소 30분 이상하는거면 일단 되는걸로 알고있음. 오히려 한번에할때 너무 과하게하면 안좋은걸로 알고있어서
난 한창 몸매 가꾼다고 운동했을떄 아침 50분 , 퇴근하고 1시간 반정도 했었어!
2년 전
글쓴쀼
헐 그럼 나 퇴근하고 1시간 해도 될까? 평일엔 퇴근후 1시간 하고 주말에 나눠서 조금 더 하려는데 괜찮을지 모르겠어😭
2년 전
쀼4
웅웅. 운동할때 집중해서하면 충분히 열심히 한것같은 느낌 들어! 근데 퇴근후에 몸이 너무 지친상태면 운동해도 좀 흐지부지 되는경우가 있어서
그럴떄는 가볍게 스트레칭해줘도 좋아!
2년 전
글쓴쀼
스트레칭도 운동전후로 하고 있어 ㅎㅎ 고마워~!
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
패션
이가방어때?
17
0:48
1033
0
뷰티
이거 코 성형한거 같아 ? 아니야?
7
05.15 01:47
351
0
다이어트
아침으로 많이 먹은 거 아니지?
5
05.15 10:29
299
0
다이어트
체지방률 목표 몇퍼센트야??
4
05.15 12:32
234
0
다이어트
굶어서 하는 나쁜 다이어트 5일차
4
05.15 23:28
271
0
뷰티
퍼컬은 전혀 모르겠고
5
13:53
28
0
다이어트
한 달 동안 얼마나 빠질까?
3
05.14 23:10
192
0
다이어트
나이 먹고 힘드니 보기좋으면 됐다 합리화하고싶어
5
05.15 03:26
137
0
다이어트
언젠간 짜파게티 핫도그 이런거 편하게 먹을날이 오겠지?
3
05.15 07:42
210
0
다이어트
견과류 양 너무 많아?
4
05.15 10:27
188
0
패션
이런 체형은 어떤코디가 좋을까?
3
05.15 11:13
407
0
다이어트
저녁밥 먹어야돼?
5
05.15 15:42
185
0
다이어트
약과가 의외로 성분이 엄청 나쁘지는 않네?
6
05.15 16:08
342
0
다이어트
몸무게 앞자리 어떻게 하면 바뀔까 ㅜ
4
05.15 21:15
144
0
다이어트
러닝머신 인클라인
6
05.15 23:33
123
0
화장품
이 사진이랑 비슷한 립 아는 사람!?
20:06
6
0
다이어트
뭔가 먹고 난 뒤에 후회하면서도 계속 많이 먹게 돼..
20:02
3
0
다이어트
안 배고픈데 먹는 습관은 어떻게 고쳐? ㅠㅠ
19:35
8
0
다이어트
좋아하는 음식 1년만에 먹으니까 너무 행복하당🥲
19:29
5
0
렌즈 많이 강아지눈같아??
19:27
6
0
다이어트
다이어트 초반에 원래 이렇게 골격근 많이 빠져…?
18:41
13
0
다이어트
이틀정도 과식했으면 하루는 한끼 샐러드 먹고 저녁 안먹는거 괜찮지?
4
17:17
52
0
나 워터프루프 마스카라 추천좀…
17:14
11
0
피부
11년 모공각화증 해결한 루틴 알려줄게((긴글주의!!))
1
17:00
39
0
다이어트
다이어트 성공했는데
2
16:19
41
0
화장품
퍼스너컬러, 화장품 잘 아는 사람?! (가을뮤트익)
1
15:58
19
0
다이어트
지방분해주사 맞아본 둥들
15:25
17
0
최애 화장품 없어진건가.. 진챠슬프다…
15:23
8
0
성형
40 쌍수 고민이야
15:17
22
0
화장 이미 다 끝냈는데 너무 매트해 ㅠ
14:52
11
0
다이어트
키 165 눈물의 인바디 40
14:23
79
0
패션
이 아디다스 치마 정보 아는 사람 ㅠㅠ
14:13
26
0
다이어트
나 6/30일까지 5키로 빼고싶어 알려줘 ㅠㅠ
2
13:58
31
0
퍼컬은 전혀 모르겠고
5
13:53
30
0
다이어트
다이어트 하는 쀼들아 스트레스 받을때 어떻개 대처 해??
3
13:15
40
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
피식대학
인터파크
240516
트리플에스
수퍼노바
위버스콘
슈퍼노바
아센디오
일상 KIA
일상 NC
연예 성한빈
전체 인기글
l
안내
5/16 20:12 ~ 5/16 20:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
피식대학 영상에서 젤 맘 아픈 부분은
25
2
이슈
피식대학 지역 비하 논란, 한전도 뿔났다 "핸드폰 중독이면 영양 보내라고?"
34
3
일상
근데 지금 일커지는데 왜 사과 안하지...❓
6
4
이슈
결혼식 축의금 10만원 넷사세라며.....
45
5
이슈
요즘 대학생 특징 ㄹㅇ이럼
1
6
일상
회사에 예쁜 신입 들어오면
7
7
이슈
풋풋한 선재 무신사 모델시절(2014년임)
3
8
이슈
대전역 성심당 가본 사람은 공감한다는 트윗.twt
20
9
일상
근데 피ㅅㄷㅎ 자숙하는 검은 화면 밈도 유머소재러 쓰는데
1
10
일상
익들아 빨리 달려가 아로마티카 제품들 50퍼 할인함‼️‼️
10
11
이슈
우리가 배워야할 해외제도..ㄷㄷㄷ
6
12
이슈
소유가 바닷가 청소하다가 주운 쓰레기.jpg
8
13
일상
조선시대 왕 본명 왜이리 힙해..?
5
14
이슈
현재 직구 논란 덕분에 추가된 짤.jpg
2
15
이슈
유럽 석회질 수돗물 간접 체험
33
16
일상
와 91~96이 많긴하구나
10
17
일상
기차에서 번따당함..
21
18
이슈
라이브 제대로 보여주고 있는 QWER 대학축제 근황
3
19
이슈
당근에서 정품 인증할 때마다 상대방 잠수탐 ㅜ
14
20
일상
도리네 타선 개무서워 진짜
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위