평생 운동 안 하던 몸인데 오늘 첨으로 런닝 타봤거든...? 근데

속도 6.5로 20분 타니까 죽을 것 같은 거야 땀도 줄줄 흐르고 숨도 막히고 중간에 5분? 좀 안되게 정도는 8로 해서 뛰었구... 내가 너무 체력이 바닥인 거야? 아니면 처음엔 다 이런 거야?ㅜㅜ 공복 유산소 40분씩은 하려고 맘 먹었는데 첫날부터 이러니까 속상혀......

[쀼1]

인터벌로 해보는 건 어때?

[글쓴쀼]

그 1분 걷고 2분 뛰고 그런 거???? 마니 안 힘드러?ㅜㅜ

[쀼1]

난 1뷴뛰고 2분 쉬고 그래!!
효과는 적어도 체력이 늘고 그러긴 하더라!!

[쀼2]

처음엔 당연히 그래 몸 적응 시키고 천천히 늘려 나 옛날에 5.5로 타는 것도 힘들었는데 지금은 인터벌한당

[쀼2]

그리구 힘들어 죽을 것 같은게 정상... 그래야 살 빠져

[쀼3]

원래그래 ㅠㅠ 나도 3달전만해도 6.5로 하면 주4을것같고 4km겨우채우고 40분밖에 못하고 그랬는데..
하면서 점점 늘어