다들 식단 어떻게 하는거야

현미밥에 생야채 샐러드 어떻게 먹어.....ㅠㅠ 

소화가 안되서 결국에 장염왔음.....ㅜㅠ

[쀼1]

자기 체질에 맞게 잘 찾아보고 해야지 ㅠㅠㅠㅠ 그렇게 무작정 남들이 좋다는 식단 하면 안 돼! 현미도 소화가 어렵고 생야채도 가스가 잘 차서 위나 장 안 좋은 사람한텐 안 좋아.. ㅠㅠㅠ

[쀼1]

소화가 어려우면 흰쌀밥에 차라리 컬리플라워 같은 거 섞어서 탄수 섭취를 줄이는 쪽으로 유도하구 야채는 살짝 익히거나 구워서 먹고 아님 양배추쪄서 양배추쌈 같은 거 해서 먹오 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

헐 내 상태가 딱 저래!! 소화어려워 소화불량에 생야채로 가스차고 원래부터가 장이 안좋은 사람이였는데 그래서 그랬었구나.....ㅠ 차라리 적게 먹고 익혀야겠다ㅠㅠ 고마워ㅠㅠ

[쀼1]

응응 ㅠㅠㅠ 소화 잘 못하는 사람들은 현미밥 귀리 이런 비정제 탄수가 소화가 어려워서 몸에 더 안 좋을 거야 ㅠㅠ 정제 탄수화물 흰쌀밥 이런 거 먹구(흰빵 밀가루빵만 좀 피해.. ㅠㅠ) 야채는 익혀서 먹고! 원래 야채는 생보다 살짝 익혀 먹는 게 좋아 양배추찜이 위랑 장에 많이 좋으니까 닭가슴살 삶아서 양배추에 싸서 양배추김밥 같은 거 해 먹구!! 맛있게 연구해서 해 봐!!