뱃살빼려면 무슨운동이 좋아??

ㅈㄱㄴㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

코어운동이랑 스쿼트랑 전신운동 골고루해주는게 좋아 알다시피 뱃살만 빼는 운동은 없으니까..허벅지는 몸에서 제일 큰 근육이라 허벅지가 좋아야 몸도 건강하구 지방연소에도 도움돼

[글쓴쀼]

근데 지금 근육량 늘리는 거보다 체지방빼는 게 우선이면 근력운동도 병행하되 유산소를 중심으로 하는 게 더 좋을까..?

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[글쓴쀼]

그럼 골고루 운동하는 게 좋겠네?? 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠ❤️

[쀼3]

초반은 플랭크! 어느정도 근력 생기면 롤머시기 있는데.. 그거는 기구 있어야행
복근은 위아래 나눠서 하고 크런치=위 레그레이즈=아래 자극 줄 수 있어 동시에 하려면 머리뒤로 깍지끼고 상체 살짝 들어준다음에 레그레이즈 하면 둘다 자극와ㅎ 중요한건 허리가 바닥에 붙어야함

[글쓴쀼]

헐 대박,,, 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ❤️ 다른 곳은 살 다 잘빠지는데 뱃살은 뭔가 빠지는 속도가 더딘 거 같아서 고민이얐어ㅠㅠ