왜 중간중간 어지럽지..

오래가고..

[쀼1]

난 공복으로 운동하면 어지럽고 하더라.... (+운동 중에 물 안 마셔도) 그래서 요즘은 운동하기 전에 탄수화물 먹고 운동하고 나서 단백질 쉐이크나 이런 거 먹어줌....
비타민이랑 이런 것도 잘 챙겨먹구 ㅠㅠ
식단을 탄단지 잘 구성해서 먹으면 ㅠㅠㅠ 어지럽지 않을거야 ㅠㅠㅠ 요즘 날도 더워서 물도 자주 마셔줘야 하구 ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

아침에 통밀빵?? 2장 먹고 점심에 샐러드 먹고 끝인데 왤케 어지럽지..
숙였다 일어났는데 계속 어지럽네..

[쀼1]

절식으로 다이어트해?..... ㅠㅠ 탄,단 너무 부족한데...........
나는 아침,저녁 고구마(or현미밥or통밀빵2장) + 닭가슴살(슬라이스, 소시지 바꿔가면서) + 샐러드 +방울토마토
점심 써브웨이 or 일반식 양 조절해서 먹는데 체중 감량 잘 하고 있거든... (여기에 심지어 비타민이랑 오메가3 이런 것도 챙겨먹음)
건강하게 하고자 한다면 식단 구성 고민해서 해주는 게 좋을 거 같아 ㅠㅠㅠ 거기에 월경기간까지 겹치면 더 어지러울거야 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

난 내가 음식 자제 못 하는 거 알아서 애초에 입을 대면 안 되거든..
그래서 그냥 꾸역꾸역 샐러드 닭가슴살 이런 거 먹는 거거든..
이번 주부터 했는데 금요일부터 힘들더니 이러네..

[쀼1]

나도 있는 건 먹는 주의였어서(그래서 10kg 증량(?)) 덜어먹는 접시? 플래이팅 접시? 이런 거 샀거든! 쀼 저렇게 먹다가는 근손실오고 무기질 이런 거 다 부족해서 건강하려다가 건강 잃을 수 있어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 위에 언급한 식단처럼 먹기 전까지 이렇게 다 챙겨먹으면서 뺄 수 있나? 했는데 오히려 부족할 때가 탈모오고 빈혈 생기고, 공복감 길게 가고 하더라고! 3끼를 일정한 시간에 먹는 거부터 해보자 ㅠㅠㅠㅠㅠ 여름인데 어지럽다가 쓰러질까봐 랜선이지만 걱정돼서 그래 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

1에게
웅웅!!
바꿔볼게!!

[쀼2]

밥 잘 챙겨먹고 운동해