일반인 보다 많이 먹음+폭식증은 살 어떻게 빼야해..?

소아비만으로 평생을 뚱뚱하게 살다가 굶는 다이어트 몇 년 반복으로 이제 굶어도 살이 안 빠지는 체질이 됐거든..? 스트레스 받으면 안 먹어도 찌고 계속 붓고 그래ㅠㅠ 

내가 예전부터 2-3인분 혼자 먹고 그랬는데 다이어트 하려니까 배가 안 불러서 진짜 눈 돌아갈 것 같아ㅠ 그러다가 한 번 눈 돌면 간식 6종류? 싹 다 해치우고 계속 먹고 그래  

마지막 극단적 다이어트 한 뒤에 폭식증 와서 다이어트 전 몸무게보다 3키로 더 쪘구… 이게 한 끼 먹을 때 배가 안차면 너무 화가나ㅠㅠㅠㅜ그리고 내가 한식을 좀 많이 안 좋아해서 살이 더 잘 찌는 듯.. 어떻게 해야할까…나는 오전 7시에 일어나서 8시까지 출근하고 1시까지 알바 그 뒤로는 며칠은 서울 가서 교육 받고 그럼ㅠㅠ세 끼 챙겨 먹기 너무 애매해

[쀼1]

저탄고지 추천! 탄수화물은 거의 먹지말고 단백질을 배부르게 먹어

[쀼2]

폭식증 먼저 고치는게 중요한 거 같아 세끼 1인분씩 먼저 먹는 습관부터 들이기!

[글쓴쀼]

그 1인분이 간에 기별도 안 가서 계속 배를 채우려 그래ㅠㅠㅠㅠ..그래도 참을 때가 있는데 가끔 이성의 끈 놓으면 폭식해서 이제는 윗배가 계속 나와있다…

[쀼3]

따뜻한물 자주마심 야채비중늘리기.. (샐러드 샌드위치 등등으로도 많이 섭취중)나도 소아비만에 폭식증으로 확불었다가 저러면서 많이 고쳤어ㅠㅠ

[글쓴쀼]

헉 끼니를 샐러드나 샌드위치로 때운거야????

[쀼3]

ㅇㅇ! 양상추 한통 2-3일이면 소비해ㅎㅎ 엄청 먹는다는거지.. ㅠㅠ 그래도 살은 안찌더라구 밥먹고싶을 땐 먹는데 현미밥으로! 반찬에 필수로 양상추 조사서 샐러드로 먹구!