취침 2시간전에 단백질을 먹어주면

자는 동안에 섭취한 단백질로 에너지를 소비해서 감량 효과를 보는데 좋다고 해서 

10시쯤 단백질 한번 더 먹을 예정인데 계란흰자는 너무 먹기 싫고 프로틴시리얼이나 

단백질선식 아몬드브리즈 언스위트랑 먹어도 괜찮을까 

[쀼1]

나는 단백질 쉐이크 기존 1회 섭취량 반 먹고 잔다… 그럼 더부룩하지 않고 딱 좋음
단백질 먹고 자면 속이 더부룩하도라고ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

그렇구나 혹시 그렇게 먹고 자는게 감량에 도움이 되는게 느껴져? 그 시간에 뭘 더 먹는게 익숙치 않아서 어떨지 모르겠다

[쀼1]

음…. 사실 체감 안느껴져ㅎ̌̈
그냥 약간 저녁에 입 안터지게 방지정도?? 로는 괜찮았어! 저렇게 먹고 난 이후로 야식 안먹게 되더라고!

[글쓴쀼]

4끼를 먹으려니까 걱정된다 그래도 도움이 된다니까 한번 해봐야겠다 고마워