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자꾸 입터지는데... ㅠㅠㅠ 어케 해결하지3 l 다이어트
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입터져서 먹구 먹으니까 그만큼 운동하자! 운동 빡세게 했으니 먹고싶어 이렇게 반복중 ㅠㅠ 스트레스 받아...

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쀼1
나는 그래서 약간 다이어트간식? 만들어놓고 땡길때마다 먹는다 아니면 탄산수 사가지고 계속 마셔 배부르라고..
2년 전
쀼2
아침 점심 저녁으로 챙겨먹는 st면
나는 탄수화물(입터짐 방지)이랑 단백질(포만감)로 생각하고, 일정한 시간에 챙겨먹으려고 했거든! 적정량 찾아서 3끼 잘 챙겨먹으면 입터짐이나 배고픔 많이 없더라고!
(이걸 못 지켰을 때가..... 고통의 연속...)
2년 전
쀼2
먹고 싶은 것도 점심에 양 조절해서 먹고 부족한 부분 (탄수나 단백질이나 식이섬유) 채워서 같이 먹어주고 그랭!
2년 전
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