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2달만에 8kg 감량하고 유지어터하면 건강 많이 나빠질까?6 l 다이어트
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58이었다가 요요+급찐으로 62되어서 다이어트 하려고 하거든! 54키로가 목표인데 개강전에 빼고싶어서...  

 

공복유산소+1000칼로리미만식단(단백질 잘 챙겨먹고!) +근력유산소 병행하면 건강하게 뺄 수 있을까..? 원래 엄청 건강하고 체력도 좋아!

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• 다이어트 할려면 고구마2
 
쀼1
한달에4키로면 정석이지뭐 건강절대안나빠져
근데 1000칼로리미만이면 한달에 5~6도가능할듯
2년 전
쀼2
나글케하고 유지잘함
체지방만 4키로씩 뺐었어
2년 전
쀼3
식단 어떻게했어?!!?
2년 전
쀼2
뺄때? 유지할때??
2년 전
쀼3
둘다 알려주면 고마워❣️
2년 전
쀼2
빡세게 뺄때는 닭고야만 4끼먹었구
천천히뺄때는 적당히 탄단지 맞춰서먹고 간식도 가끔먹긴했어
유지할때는 특별히 외식하는거아니면 다이어트식단먹거나 집밥 양 조절해서먹거나!
2년 전
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