급하게 살 빼야되는 사람 커뭔 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	글쓴쀼 글쓴이가 고정함 나 쓰니인데 댓글 고정으로 남기께! 우선 모델 친구가 얼굴 헬쓱해지는 방법 팁으로 알려준거는 그 중요한 약속 당일 전날에 비타민이랑 아메리카노 500ml 같이 먹으래. 그럼 비타민이랑 아메랑 만나면서 이뇨작용? 그런걸 활성화 시키면서 몸의 수분을 쭉 빼게되고 얼굴이 확 홀쭉해진대. 모델들이 촬영 전날에 많이 쓰는 방법이라고 하드라!! 그리고 내가 일주일 3키로 감량한 식단은, 1.아침: abc주스&사과케일주스&오일만주스(파슬리+레몬) 중에 택1로 공복 하나 먹기 ㅡ 대신 착즙 절대 안됌. 생으로 갈아먹어야해. 패키지로 된거 파니깐 그런걸루 사길! 식이섬유 해독주스 개념이구 이것만 먹어도 아침은 든든행 2. 점심 : 계란흰자 5개, 샐러드, 아몬드 3알, 건자두 3개, 팽이버섯 구이 120g + 방울토마토 10알, 오이 반개 ㅡ 노른자 안돼. 샐러드도 맛있는거 안되고 소스도 없어야되는데 진짜 내가 야채 싫어해서 못먹겠다 하면 스리라차소스나 후추 조금 추가해. 건자두는 극단적으로 하는 다이어트 당 떨어지는거 방지 및 변비 예방. 5개까지는 오케이 3. 저녁 : 오이 반개, 고구마 삶은거 작은거 하나, 방울 토마토 5개 4. 간식 : 간식이 정말 먹고싶다하면 아몬드 추가로 3알, 아메리카노, 야채 정도는 허용 ☆절대 지켜야 될거☆ 1. 물 2리터 이상 먹기 2. 군것질하는순간 끝나 3. 아몬드나 건자두 양 조절 못하면 알지? 4. 바나나, 감자 절대 안됌 5. 잠은 규칙적으로 8시간 이상 자, 밤에 수면팩 듬뿍 바르구! ☆☆☆운동☆☆☆ 식단 자체가 극단적이라 운동은 막 힘든건 안돼. 내가 이거하면서 비타민 신지니 2주 챌린지 하다가 진짜 핑 돌아서 쓰러지는줄 알았어.. 공복 아침 ㅡ 삐약스핏 급진급빠 1탄 퇴근 후 혹은 저녁 식사 2시간 후 ㅡ 삐약스핏 급진급빠 2탄 운동 전 후로 비타민 신지니 스트레칭 10분 해주면 좋아! 더 궁금한고 있으면 댓 남겨죵 2년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전
	쀼2 헐 얼굴 홀쭉해지는거 넘나 필요해...!! 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전
	쀼3 나나ㅠㅠㅠ 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전
	쀼4 나ㅜㅜ 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전
	쀼5 알려줭 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전
	쀼6 제발 알려주ㅓ ㅠㅠ 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전
	쀼7 나!!! ㅠㅠㅠㅠㅠ 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전
	쀼8 나!!!! 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전 쀼8 고마워 !! 2년 전
	쀼9 나! 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전
	쀼10 나!! 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전
	쀼11 나아 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전
	쀼12 나도.. 2년 전 글쓴쀼 고정댓으로 남겼어! 2년 전
	글쓴쀼 글쓴이가 고정함 나 쓰니인데 댓글 고정으로 남기께! 우선 모델 친구가 얼굴 헬쓱해지는 방법 팁으로 알려준거는 그 중요한 약속 당일 전날에 비타민이랑 아메리카노 500ml 같이 먹으래. 그럼 비타민이랑 아메랑 만나면서 이뇨작용? 그런걸 활성화 시키면서 몸의 수분을 쭉 빼게되고 얼굴이 확 홀쭉해진대. 모델들이 촬영 전날에 많이 쓰는 방법이라고 하드라!! 그리고 내가 일주일 3키로 감량한 식단은, 1.아침: abc주스&사과케일주스&오일만주스(파슬리+레몬) 중에 택1로 공복 하나 먹기 ㅡ 대신 착즙 절대 안됌. 생으로 갈아먹어야해. 패키지로 된거 파니깐 그런걸루 사길! 식이섬유 해독주스 개념이구 이것만 먹어도 아침은 든든행 2. 점심 : 계란흰자 5개, 샐러드, 아몬드 3알, 건자두 3개, 팽이버섯 구이 120g + 방울토마토 10알, 오이 반개 ㅡ 노른자 안돼. 샐러드도 맛있는거 안되고 소스도 없어야되는데 진짜 내가 야채 싫어해서 못먹겠다 하면 스리라차소스나 후추 조금 추가해. 건자두는 극단적으로 하는 다이어트 당 떨어지는거 방지 및 변비 예방. 5개까지는 오케이 3. 저녁 : 오이 반개, 고구마 삶은거 작은거 하나, 방울 토마토 5개 4. 간식 : 간식이 정말 먹고싶다하면 아몬드 추가로 3알, 아메리카노, 야채 정도는 허용 ☆절대 지켜야 될거☆ 1. 물 2리터 이상 먹기 2. 군것질하는순간 끝나 3. 아몬드나 건자두 양 조절 못하면 알지? 4. 바나나, 감자 절대 안됌 5. 잠은 규칙적으로 8시간 이상 자, 밤에 수면팩 듬뿍 바르구! ☆☆☆운동☆☆☆ 식단 자체가 극단적이라 운동은 막 힘든건 안돼. 내가 이거하면서 비타민 신지니 2주 챌린지 하다가 진짜 핑 돌아서 쓰러지는줄 알았어.. 공복 아침 ㅡ 삐약스핏 급진급빠 1탄 퇴근 후 혹은 저녁 식사 2시간 후 ㅡ 삐약스핏 급진급빠 2탄 운동 전 후로 비타민 신지니 스트레칭 10분 해주면 좋아! 더 궁금한고 있으면 댓 남겨죵 2년 전
	쀼13 사과케일에 사과+케일+코코넛워터넣는고지? 2년 전 글쓴쀼 아닝 코코넛워터 말구 그냥 물! 나는 물 300ml + 사과 + 케일 5장 넣었엉~ 2년 전 글쓴쀼 ABC주스는 갈아먹게 팩으로 냉동해놓은거 패키지로 파는거 샀구, 오일만주스는 예전에 티비에 나와서 유명해졌다는데 파슬리60g + 레몬 1개 + 물 300ml 2년 전 쀼13 사과는 반개넣으면됑? 넘많은가.. 2년 전
	쀼14 바나나 감자는 왜 안되는거야? 2년 전 글쓴쀼 바나나는 100g당 탄수화물 25프로, 감자는 14프로인데 바나나는 탄수화물 비율이 높고, 감자는 먹으면 당 흡수가 빨라서 다이어트에 좋지않다구 들었어~ 단기간엔 특히 비추! 2년 전 쀼14 헐 몰랐다! 2년 전 글쓴쀼 웅 나도 사실 바나나는 다이어트 할 때 많이 먹길래 아무생각 없었는데 그 모델친구가 알려줘서 알았어! 포만감이 오래 유지되고 변비 도움되는거 말고는 사실상 다이어트엔 별루래.. 공복에도 안좋다하고! 2년 전
	쀼15 비타민이 어떤 거 말하는거양 ??!! 2년 전 글쓴쀼 알약 비타민! 2년 전
	쀼16 와 힘들겠다… 2년 전 글쓴쀼 그래도 일주일이니깐 해볼만해! 2년 전
	쀼17 와...한번 도전해본다!! 고마웡☺️ 2년 전 글쓴쀼 웅웅 할 수 있을고야♡ 2년 전
	쀼18 천사이신가요 고마워ㅠㅠㅠㅠ 2년 전 글쓴쀼 다들 더 이뻐지자♡ 2년 전
	쀼19 너쀼 ... 사랑해... 2년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ 우리 다 같이 더 이뻐지자!♡ 2년 전
	쀼20 아침 안먹으면 건너뛰어도되려나??? 2년 전 쀼20 글구 아메리카노랑 비타민이랑 같이먹는거는 하루중 아무때나 상괸없는고야?? 2년 전 쀼21 222 나두 궁금햇 2년 전 글쓴쀼 활동량이 적은 직장인이거나 학생이면 괜찮을거 같긴한데.. 하루에 먹는 칼로리가 생각보다 많지 않으니깐, 그럼 점심에 먹는 양을 좀 더 늘리는것도 괜찮을거 같아! 2년 전 글쓴쀼 아메리카노+비타민은 오전에 먹으라 그랬어! 이뇨 작용 때문에 화장실을 자주 갈거래ㅋㅋㅋ 각오하라는데.. 나는 아직 안해봤어! 2년 전
	쀼22 쓰니 정말 고마워! 2년 전 쀼22 새해는 아니지만 복 많이 받아 2년 전
	쀼23 오전에 비타민커피는 끼니 꼭 챙겨먹고 먹어 쀼들아... 나처럼 위 예민한 애들은..나 공복 비타민 먹고 지하철에서 쓰러져서(기절..은 아님^^!! 울렁거리고 핑돌아서 순간 아예 넘어짐) 무서웠던 기억 있삼 2년 전
	쀼24 고마웡 2년 전
	쀼25 요기요기! 나는얼굴부터찌는데 고마워!!♡ 2년 전
	쀼26 쓰니야 abc주스 패키지는 어디서 샀엉!? 2년 전 글쓴쀼 나는 쿠팡 로켓프레시로!! 2년 전
	쀼27 비타민은 비타민c말하는거야?!? 2년 전

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