호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 정석 다이어트 피부 헤어 렌즈·안경 도전일기
운동 이정도면 되겠지?4 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 274l
비만에서 보통으로 가려는데 30kg정도 빼야해!

운동 이정도면 되겠지? | 인스티즈 

운동 이정도면 되겠지? | 인스티즈 

이정도면 충분? 

하체비만이라 하체위주로 골라봤어!

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 생리할 때는 운동 안해도 되겠지ㅠ1
• 다이어트 조금 쉬어도 되겠지?1
• 근력운동하면 체지방이 빠져?4
• 최근 한달정도 생각보다 살이 안찌는데 이거 갑..2
• 이주 동안 치팅도 안가지고 식단 개빡세게 운동..5
• 오늘 운동은 안했는데 그냥 영양 보충용으로 단..1
• 운동할 때 힘든 거 x 아픈 거 정상이야??7
 
쀼1
쓰닝 다이어트 화이팅이야!
우선, 통통에서 보통으로 가는거면 제일 1순위는 식단(양을 줄이는게 아니하 주로 먹는 식단을 건강식으로 바꾸는거)이고 2순위는 운동이얌! 운동은 일주일 내내 한다라기보다는, 초급과정(기초체력키우기)+빼고싶은 부위 운동하기를 추천해! 운동횟수는 체력과 상태를 고려해서 일주일에 3번추천! 그 외는 생활패턴을 자주움직이는거(계단타기, 산책하기)랑 가벼운 유산소 추천해!

하체 빨리빼고싶어서 하체운동 많이한다고 훅 빠지는건 아니더라구..
2년 전
글쓴쀼
응응! 이미 20kg빼고 빼는거라 유산소 운동은 이제 효과 없는 것 같더라고ㅠㅠ 그래서 근력 운동도 좀 더 해주려고! 댓 너무 고마워!!
2년 전
쀼2
하체비만이라 하더라도 하체 위주의 운동만 하면 안돼 상하체 불균형 올 수 있고 상체를 같이 해줘야 하체도 빠져
2년 전
글쓴쀼
그래서 하체 하나 빼고 전신 유산소로 하나 더 추가했당~! 이번에는 목표 몸무게까지 꼭 성공해야지! 댓 고마워!!
2년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 몸무게 말할때 기준이 언제야40 06.06 23:571066 0
다이어트 체중계 강박 어떻게 고치는게 답일까?12 06.07 10:44288 0
다이어트 나 다이어트 3일차인데 너무 많이 먹은건지 봐주라ㅠㅠ 10 06.07 19:36193 0
다이어트 생리 직전이라 단게 너무 땡기는데4 06.07 11:34118 0
다이어트 유지어터 한끼 봐죠8 06.07 18:19118 0
다이어트 일반식먹으면서 운동으로 살빼기 가능할까?2 07.13 22:24 283 0
다이어트 나 이거 많이 먹는 건지 봐주라! 8 07.13 22:20 285 0
다이어트 많이먹어서 음식무게올라가는거 그날 빼는거 가능해?4 07.13 21:56 364 0
다이어트 빵만 먹으면 폭식 터지는데 혹시 조언해줄 수 있어?4 07.13 21:54 393 0
다이어트 운동 후 샐러드1 07.13 21:49 264 0
다이어트 운동하고 물 많이 마셔도 돼?? 5 07.13 21:41 308 0
다이어트 익들아..일주일이면 아직 별 차이 없을때 맞지..?ㅎ1 07.13 21:39 118 0
다이어트 생리기간에 운동1 07.13 21:39 154 0
다이어트 운동하고 나서 윗배가 넘 아파 07.13 21:38 47 0
다이어트 일주일에 한끼만 치팅하는데 뭐먹지...?7 07.13 21:31 209 0
다이어트 다이어트익들 하루에 당 얼마나 섭취해?3 07.13 20:58 397 0
다이어트 다이어트 8키로 감량했다!!!!!14 07.13 20:48 450 0
다이어트 인바디 보고 앞으로 운동 조언해 줄 쀼 있을까 🥺4 07.13 20:38 171 0
다이어트 153/50 인데 45kg까지 빼려면 세달은 잡아야되나?2 07.13 20:20 298 0
다이어트 평일에 한끼 먹는데 저녁식단 밥말고 살빠지는거 뭐가있을까....?1 07.13 20:09 128 0
다이어트 아래뱃살 빼려면..2 07.13 19:57 206 0
다이어트 런닝머신vs운동장뛰기1 07.13 19:51 144 0
다이어트 치팅데이하면 몸무게 재기 두렵다~ 🥲2 07.13 19:47 154 0
다이어트 그래놀래하우스 사려고 하는데 무슨 맛이 맛있어? 그릭요거트랑 먹으려구!2 07.13 19:45 84 0
다이어트 복싱 배우면 몸매 예뻐지기더해?1 07.13 19:34 358 0
처음이전6451646647648649650651652653654655656다음끝
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
AKMU(악뮤) - Hero
album image
GHOST9(고스트나인) - 째깍째깍 (Awesome day)
album image
Kep1er (케플러) - Shooting Star
album image
WayV - Give Me That (Korean Ver.)
album image
정국 - Never Let Go
album image
AKMU(악뮤) - 롱디
album image
엔플라잉(N.Flying) - Blue Moon
album image
AKMU(악뮤) - 답답해
전체 인기글 l 안내
6/8 4:36 ~ 6/8 4:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)