식단도 무탄 이런거 말고 탄단지 비율 맞춰서 운동병행으로 빼줘 ㅠㅠ 나 탄수화물 안먹고 56키로 까지 뺐다가 요요로 64까지 쪘는데 너무 슬프고 이때까지 고생해서 뺀거 다 소용없는거 같고 그런거야ㅠㅠ 몸무게 욕심 버리고 한달반동안 근력운동이랑 유산소 운동 병행하면서 매일 1시간 반~2시간씩 운동가고 3끼 탄단지 100그람씩 먹었거든 (지방은 좀 적게 먹음) 몸무게는 3키로 밖에 안빠졌는데 근육이 3키로 늘고 지방이 6키로 빠져서 56때 입던 바지 다시 들어가😭 일주일에 한두번 과하지 않는 치팅하니까 먹을거 욕심도 훨씬 없어졌어. 먹고싶은거 먹어도 살이 잘안찜 몸무게 미련버리고 눈바디믿자..!진짜 믿어도 됨
