호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/1543964주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
뷰티 다이어트
신설 요청 롯데 키움 만화/애니 메이플스토리 BL웹툰/웹소설 이성 사랑방 한화
큰방 다이어트 패션
피부 헤어 메이크업/화장품
성형 악세사리 향수
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트중인데 하루에 운동 한시간이면 적당하지..?7

l조회 391
어떤사람은 한시간 근력 30분 유산소 이렇게 하던데  

난 그거는 못할것 같아서ㅠㅠ
연관글
하루 운동 안 한다고4
다이어트 중에 구내염2
운동하는데 3시간이 넘게 걸려... 다이어트도..3
다이어트 하는데 연애까지 하지마!1
생리기간에 운동1
다이어트 할 때 운동은 엄청 중요하겠지....3
디에트데이 먹어본익!!1
대표 사진
쀼1
안하는 것보다 꾸준하게 하는 게 좋다고 생각하는 바입니다! 시간보다 강도가 중요하다고 체득해써...
나는 피티 일주일에 3번 가는 걸로 연명(?)하는데...... 내가 했으면 포기했을 법한 카운트 이상으로 피티쌤이.... 카운팅 하니까...
강도가 중요한 거 같슴다 ㅇㅅㅇ...
4년 전
대표 사진
글쓴쀼
피티 한 번 가면 몇시간운동해??
4년 전
대표 사진
쀼1
난 운동 갔다가 출근해서! 1시간?........ 😒....
4년 전
대표 사진
쀼2
시간 보다 강도!
4년 전
대표 사진
쀼3
시간보다는 강도 ㅇㅈ
나는 근력1시간 유산소30분하는데 근력1시간이 그러케 쎈강도는 아닌거같아 하체는 5-6 단계로 15번 5세트를 4개 기구정도하고 상체할때는 (원래 상체근육이 없어서ㅠ)2단계로 15번 5세트 4개 기구정도해!
유산소는 런닝머신 2분 6.5걷기 1분 9.5뛰기 를 10세트해서 30분하고!

강도라고 하면 잘 모를까봐 내가 하는 강도 한번 써봣엉!
4년 전
대표 사진
쀼4
꾸준히 하면 뭐든 빠지더라 그리고 힘들다가 아니라 땀 나서 죽겠다 싶을 정도록 1시간 동안 운동하면 됨
4년 전
대표 사진
글쓴쀼
팍!!팍!!은 아니지만 조금조금씩 빠지긴하더라! 나 유투브보면 올인원 운동 40-50분 운동 이런거 하고든!
우선 체력좀 올리고 해야겠어... 답변 고마워요💙
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
허리 잘록해지고싶다ㅠ10
0:45 l 조회 68
다이어트 다시 돌입....3
04.23 00:24 l 조회 70
혹시 생리 전주에 운동/식단 어느 강도로 하는지 알려줄 수 있오?2
04.22 15:01 l 조회 55
팁/자료 자취러를 위한 진짜 편한 식단 (재료 2개)6
04.22 11:14 l 조회 198 l 추천 2
치아푸딩으로 아침먹으니까2
04.22 11:00 l 조회 64
bmi 궁예해주라..!3
04.22 09:11 l 조회 69
군살 빼는데는 런닝이 좋아?11
04.22 00:24 l 조회 284
닭가슴살 미리 도시락통에 넣어놔도 돼???1
04.21 19:08 l 조회 39
나 이거 시작했는데 끝까지 갈수 있을까ㅋㅋ
04.21 16:30 l 조회 29
위고비 용량 늘렸는데2
04.20 23:12 l 조회 97
마녀스프 진짜 맛있어ㅠ7
04.20 22:09 l 조회 131
85kg로 시작해서 지금 67kg인데 더 안빠져 7
04.19 12:33 l 조회 184
168~9에 57인데16
04.19 11:42 l 조회 259
고도였는데 감량이 느려서 우울타...11
04.18 23:50 l 조회 214
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
박진만 감독이 오늘 박성한 기록 세웠으면 좋겠대 33
thumbnail image
아니 모수 땜에 서가앤쿡 예전 사과문 끌올된 거 봣는데 개웃기네 32
대군부인) 둘이 숨쉬듯이 상황극을 하네 29
사슴 탈출이라.... 윤아 성찬 성열 또 누구니 41
thumbnail image
대군부인) 사실 이안대군은 짜증날만해 30
7월 말까지 이 정도 스펙이면 어느정도 감량할 수 있을까?
04.18 21:45 l 조회 35
다여트 식단을 어케 해야될지 모르겠어ㅠㅠ3
04.17 20:29 l 조회 114
확실히 저녁에 밥을 안먹으니 배가 들어가는구나9
04.16 23:26 l 조회 307
내 생각엔 소식좌 다이어트법이 가장 좋은 것 같음1
04.15 22:41 l 조회 354
혹시 몇키로 처럼 보여..? 8
04.15 20:17 l 조회 202
근육량 늘고 체지방 줄고있는데 5
04.15 11:29 l 조회 196


12345678910다음끝
전체 인기글
일상
연예
드영배
18:54
1딤디 언니 진짜 초미녀다... 10
2회사오니까 출신대학은 진짜 물어보지도 않네 29
3 '32kg 감량' 홍지민, 살 더 빠졌다…실제 인바디 인증, "처음보는 숫자"
4 삼전 직원들 하이닉스 경력직 채용열릴 때마다 모조리 지원중.twt
5 삼성 디아즈 와이프 인스타 .jpg 12
6 가짜 늑구 사진 유포한...40대 회사원 검거 26
7 대구에서 모르면 간첩 소리 듣는 야끼우동 맛집 17
8 나한테 미스김이라고 하던 거래처 사장.jpg 14
9 악마는 프라다를 입는다 2 동양인 차별 논란 24
10 알티 실수한 태민 공계 2
11나 월급 정말 이백도 못받거든? 7
12부장님이랑 과장님만 자꾸 출장가길래 부장님 저도 담에 데려가주세요 이러면 에바야? 5
13 내가만든 양푼파스타랑 스테이크 보구가 3
14스텐리 어케 들고다니는거야 ㅋㅋㅋ 6
15중견 영업지원 붙었는데 3
16 임수정이 매니저 없이 이루어 낸 것 1
17 백인과 사진찍은 동양인 3
18 공무직인데 이번달부터 승급한 월급받는데 뭔가 2
19초록글 OnAir 💙🦁 260424 주말 3연전 첫날 경기 달글 🦁💙 - 오늘도 길게.. 445
20초록글 OnAir 🧡🦅 홈에서도 이겨라 260424 달글 🦅🧡 400
1 딤디 언니 진짜 초미녀다... 10
2 회사오니까 출신대학은 진짜 물어보지도 않네 29
3 나 월급 정말 이백도 못받거든? 7
4 부장님이랑 과장님만 자꾸 출장가길래 부장님 저도 담에 데려가주세요 이러면 에바야? 5
5 내가만든 양푼파스타랑 스테이크 보구가 3
6 스텐리 어케 들고다니는거야 ㅋㅋㅋ 6
7 중견 영업지원 붙었는데 3
8 공무직인데 이번달부터 승급한 월급받는데 뭔가 2
9 23살인데 아직도 엄마가 집에 들어오는 시간가지고 뭐라고해 10
10 일 실컷 가르쳤는데 그만두면 2
11 과외할때 장소 비용은 누가 부담해?
12 여잔데 가슴 나오는거 신기하다
13 루미큐브 할 때 제미나이 쓰는데 은근 쓸만하네7
14 와 충주맨님 돈 많이 벌겠다
15 대기업 인턴 붙기 많이 어렵나용??6
16 사람들 돈 잘 버는 게 질투나5
17 아래 털 직모인 사람 있어…?
18 오늘 영화관에 나 혼자였는데
19 샵 가서 메이크업 받을 때 렌즈는 본인이 알아서 끼고 가는거야?
20 대기업은 인턴도 학벌 봐?2
1 오미친 장원영 인스타에 박보검이랑 거울샷 왔다 20
2 정보/소식 더라이브 (성한/빈) 소속사 신인 걸그룹 두 번째 공개 멤버 "후코 (FUKO)" 7
3 근데 남돌 짭통수 많아? 8
4 와 주은... 너무 예쁘다.. 4
5 케이팝 소녀들 다 사브리나 카펜터 빨러담 2
6 와 트와이스 정연 미모돌아왔네 3
7 정보/소식 정국 바이크 질주 영상,메시 월드컵 우승·테일러 스위프트 약혼 이어 인스타 역사 통틀어.. 2
8 르세라핌 무대보면 카즈하가 ㄹㅇ 미쓰라진 같음 9
9 아 투바투 연준 수빈 싸움썰 더 딥한 에피소드 나옴 5
10 멤버 팬티 구분 못해서 막 입는 애나ㅋㅋ 그거 확인한다고 연습실에서 바지 내리는 애나ㅋㅋㅋ
11 컴포즈 신메뉴 요즘 왜 인기야?? 9
12 위시 뚜루뚜뚜루뚜 이부분 9
13 진짜 컴백 많다... 내돌 쓸려가는중...
14 1위 누가햇스?뮤뱡 2
15 먼가 코르티스 이번 신곡 신박하다 먼가 벌스 없이 싸비만 있는 느낌? 3
16 단종제 매년 비오다가 올해 비 안오고 날씨 좋은거 대박이다
17 나 해외 대학입시에서 스포츠나 클럽활동 중시하는거 쓸데없다고 생각했는데
18 와꾸도 못생기고 공부도 못하고 잘하는것도 없고 우울증 있고 무기력하고 1
19 슈주 빅뱅은 완전 동시대 아이돌이지? 1
20 아이돌들 능력에 비해 돈 많이 번다고 생각해? 19
1 아이유 일상은 첨 보는것같아서 신기하다 5
2 김재원 뮤뱅 무대보는데 댓글 개웃김 3
3 와 강동원 엄태구 박지현 아이돌 영상에서 박지현만 보임 6
4 박지훈 얼굴봐 4
5 단종문화제 국궁체험 과녁 개웃기네 12
6 대군부인 아이유 변우석 그대네요 클립 16
7 오 인기상 왕사남팀이 남여둘다 받을수도 있겠다 4
8 유미의세포들3 신순록 유미 상처 준 거 못봐주겠음 2
9 정보/소식 유승호, 미디어 재벌가 막내 아들 된다…'재벌X형사2' 특별출연 확정 [공식] 2
10 변우석 위버스에 변우석 글 남겼다 대군부인 서포트 인증 💘 29
11 백상인기투표 3
12 저녁으로 돈까스 vs 냉면 15
13 와우 최희진 존예 3
14 대군부인 나혼산 마지막쯤에 나올까?
15 백상 인기투표 5
16 라이프온 마스 시그널이랑 뭐가더재밌어? 9
17 유미의세포들3 시간 너무 안간다 1
18 대군부인 아이유 이연 진짜 느낌좋다... 2
19 아이유 왜이리 이쁘게 웃ㅇ ㅓㅓㅓㅓ.... 7
20 노상현 웹드 재밌는데 4

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation