체지방 어떻게 하면 뺄 수 있어??? ㅠㅠㅠ 팁 좀 주라

보통 체지방은 식단으로 뺀다던데 원래 소식+클린식으로 먹어서 식단을 여기서 더 할 게 없어 ㅠㅠㅠ 피티쌤은 오히려 탄수 늘리고 운동을 더 빡세게 하라는데 지금 운동 시작한 지 한달째 변화가 거의 없거든 ㅜㅜ 한달 더 하면 확 감량되는 시점이 올까? 아니면 일주일 정도 간헐적 단식 같은 걸 해 볼까,, 체지방 감량하는 팁 좀 주라 ㅠㅠ 지금 운동은 주 5회 웨이트 50분+유산소 30분 함

[글쓴쀼]

지금 체지방 16인데 10까지 빼고 싶어 ㅠㅠㅠ