하루 두시간씩 운동했던 익들 있어?

나 5일째인데 효과가 아직 미미해서 이게 빠지긴 하는 건지 계속 신경쓰이고 그런다ㅠㅠ 살빼는 거라 유산소 1시간 20분 근력 2-30분 스트레칭 10분 정도 하고 있구 식단도 일반식 반만 먹고 6시 이후론 물이나 프로틴만 먹어주는 정도야 근력운동은 하루마다 하는 부위가 달라

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5일이면 효과를 논하기엔 너무 짧은 거 같음 특히 운동은 오래 봐야해

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삼개월 이상 하셈

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나도 전문가는아닌데 근력을 오래하는게 좋다구 하더라구 유산소 쫌 쭐이고 근력 늘려바

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살 빼는 건 식단으로 하는 거고 운동은 기초대사량 유지용임 운동한다고 다이나믹한 효과 없어 쓰니가 열심히 하면 어쨌든 몸은 배신 안 함

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나2주째 2시간씩하는중인데 나도 살은 조금 빠졌거든? 근데 안맞던 바지가 이제 잠겨... 진짜 나도 효과없나 이랬는데 서서히 타난다!

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나 거의2달째 3시간4시간하는데 3주정더는 지나야 보이더라 몸무게는 비록 천천히빠지더라도 확실히 몸매라인이나 탄력이 바껴