규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
162에 65인데 ..
4
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
260
l
다이어트 시작하고 싶은데 뭐부터 해야할지 모르겠어
집에서 혼자 하고 싶은데 식단이나 홈트 추천 좀 해주라 ..
•••
이런 글은 어떠세요?
오킹 욕하는 게 뭐가 문제야
일상 · 3명 보는 중
새벽 1시에 배달 시킨 장어초밥 리뷰..jpg
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
"나 만큼 당당한 사람 있냐"..'이혼' 치트키 안재현, 나 다시 혼자 산다 [Oh!쎈이슈]
연예 · 1명 보는 중
피부 안좋아짐에 가장 큰 기여하는 게
이슈 · 7명 보는 중
차은우도 결국 화장 지우면 ㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 7명 보는 중
민희진 진짜 뭐임…ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
정리글
자라 인종차별 폭로 터짐
연예 · 7명 보는 중
나라별 가난한 음식의 상징 jpg
이슈 · 13명 보는 중
강아지 괴롭히기 왤케 재밌냐
일상 · 11명 보는 중
아빠한테 과자 사오라고 했는데 이러고 집 옴 왜저래 진짜 중간없어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
친구랑 생일선물로 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 기싸움 하는거같아
이슈 · 9명 보는 중
아니 연애남매 재형세승 남매ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
쀼1
아침 가볍게 먹기+점심 일반식 / 저녁 닭가슴살+야채+과일 일단 요렇게 해봐! 닭가슴살 한 번에 쟁이면 돈 아까워서라도 먹게 되더라 ㅋㅋㅋ 저녁식단이 제일 중요한 거 같아 진짜
2년 전
글쓴쀼
고마워 ! ㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 성공해볼게 !
2년 전
쀼2
우선 본인 기초대사량을 확인하고 그거 기준으로 얼마나 먹을지를 정해봐 운동량이 많은 경우와 가벼운 운동만 병행 할 경우 기초대사량 만큼만 먹나 조금 더 먹어주냐 달라지니까
그 칼로리를 정한다음 탄수화물 단백질 지방을 골고루 섭취해 주면서 식단을 짜야지 무조건 절식 또는 3끼 다 샐러드에 닭가슴살 고구마만 먹는다 이런건 실패하기 딱 좋은 식단이니까 일반식 포함시켜서 식단 구성하는게 건강하게 잘 감량할 수 있을거야
2년 전
글쓴쀼
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
정석 다이어트
간헐적 단식 못하는 몸(?)인데 어떻게해야할까ㅜ
13
06.03 10:29
499
0
다이어트
162/50이면 마른겨?
10
06.04 22:32
186
0
렌즈·안경
렌즈삽입술..
8
06.03 08:43
297
0
다이어트
163 42.5인데 찌우기 무서워
9
06.04 21:30
147
0
다이어트
천국의 계단 무섭다 증말 ..
11
06.03 07:07
676
0
피부
피부염 어떻게 관리해야해..?
6
06.03 19:24
230
0
다이어트
직장인 다이어트 했을 때 식단 공유!
7
06.03 17:22
407
0
화장품
갈웜 스모키 섀도우 추천해주라!!
5
06.03 17:43
101
0
화장품
메이크업 샵 제품 잘 아는 익!! (빠세??)
4
06.03 18:27
112
0
뷰티
아포지 겨드랑이 5회에 45000원 비싼거야?
6
06.04 06:41
114
0
다이어트
방토 하루에 30개씩 괜찮아??
4
06.04 10:29
263
0
다이어트
아침을 도저히 못먹겠는데
4
06.03 10:51
233
0
뷰티
이소티논 비급여라 그런가 가격 진짜 천차만별이네
3
06.03 12:29
186
0
헤어
머리 매직했는데 일주일 뒤엔 머리 묶어도 돼?
6
06.03 12:37
201
0
뷰티
여름 브라이트 이미지가 뭘...까?
3
06.03 16:49
98
0
다이어트
이 정도면 목 길짧? 굵얇? 약후방 40
8
08.04 22:26
1345
0
다이어트
월요일에 최저 찍고 화수목금 점점 찌고 주말에 빡세게 해서 다시 월요일에 빼고 무한반복이야
08.04 22:21
79
0
다이어트
지방보다 근육이 더 많으면
2
08.04 22:11
206
0
다이어트
신발 정보
1
08.04 21:57
164
0
다이어트
저녁식사하고 운동하고 나서 단백질 쉐이크먹으면 과해?
3
08.04 21:41
240
0
다이어트
운동했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ깔짝깔짝함
08.04 21:34
90
0
다이어트
엉덩이 모양 좀 바뀐 거 같아,,?
17
08.04 21:07
1545
1
다이어트
점핑 다이어트 효과 좋아?
2
08.04 21:04
483
0
다이어트
와 컴뱃 프로틴바 진짜맛없다...
08.04 20:59
134
0
다이어트
나 많이 먹었어...?
5
08.04 20:49
173
0
다이어트
늦은 저녁 냠냠🍚
2
08.04 20:45
229
0
다이어트
폭식한다하면 다들 공감할거야 ...
3
08.04 20:44
477
0
다이어트
하루에 알바+홈트로 4-500칼로리씩 소비하는 다이어터가
2
08.04 20:22
359
0
다이어트
다이어트중인데
08.04 19:51
42
0
다이어트
퍼컬 진단 비용 (진단받은사람 궁금해!)
3
08.04 19:50
414
0
다이어트
컵누들에 계란찜도 해먹엇어 망한거야…?
5
08.04 19:41
556
0
다이어트
식단 운동 계속 유지하면
4
08.04 19:34
190
0
다이어트
진짜 다이어트는 식단이 다네..
8
08.04 19:34
600
0
다이어트
같이 다이어트 할 사람?!? 매일매일 호출해줄게!
5
08.04 19:29
84
0
다이어트
나 뻥 안 치고 배달음식 일주일에 3~4번 시켜먹었는데
4
08.04 19:00
610
0
처음
이전
537
538
539
1540
541
542
543
544
545
546
547
548
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
NewJeans - Bubble Gum
4
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
5
QWER - 고민중독
6
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
6/5 3:24 ~ 6/5 3:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
밀양 결말이 정해져있어서 걍 너무 슬프다..
7
2
일상
근데 인스타 바이오에 🇰🇷🇺🇸 이렇게 올려놓는애들 자랑(?) 맞지?
16
3
일상
콜라는 왜 크기가 커야 저렴해?
7
4
이슈
한 아이돌이 말하는 삼성카드 혜택이 별로인 이유(버블)
5
이슈
방금 지드래곤 인스스에 올라온 친목.JPG
27
6
이슈
권은비가 스프라이트 모델 될 수 있었던 이유
7
일상
내 동생 많이 심각하니.. 병원 데려가야하나..ㅠㅠ
19
8
이슈
T가 답변 못하는 문자 내용이래
38
9
이슈
[속보] 워렌버핏 주식 -99.9% 거래 정지
1
10
이슈
섹스를 임신, 애 만들고싶다고 표현하는 게이 유튜버
2
11
일상
애인 사이에서는 막 이런 문자도 주고받고 답을 해야하는거지??
1
12
이슈
일본에서 투명음료가 인기있는 이유 ~숨막히는 감시 음습함의 끝을 달리는 일본사회~.jpf
2
13
이슈
오늘 뚝섬한강공원 스냅사진
2
14
일상
연차 35개가 많은거야?
6
15
이슈
스타벅스 베이커리 신메뉴
4
16
일상
우리집 경기권 분당쪽에 역세권인데 언니가 자꾸 집팔고 서울로 가자고 난리임
17
일상
입사 지원할 때 집 주소 적는 거
2
18
일상
근데 왜 여름엔 상큼한 디저트류가 나오는걸까?
8
19
일상
얘들아 그 다이어트팁 뭐였지? 밤 몸무게랑
20
일상
게으른건 어찌 고치지
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위