유지어터있어? 유지어터는 어떻게 하는거야 다이어트 할 때 보다 강박이 생길 것 같아

정석 다이어트 3개월 끝내고 체지방만 5kg 빼고 골격근량 1kg 늘렸어 보통에서 마름간거라서

진짜 너무 힘들었어서 유지 잘 해보려고 했는데 맛있는거 들어오고 위 늘어나니까

평소처럼 다이어트식 먹으면 진심 먹은 것 같지도 않고

나는 언제까지 이런 식단을 먹어야하지 일반사람같이 언제 먹을 수 있지 이 생각 때문에 너무너무너무 우울해

그렇다고 안 먹는건 아니고 치킨도 가끔먹고, 아이스크림도 먹고 군것질도 해 근데 하고나서 후회하기도 하고 무서워하기도하고..

운동도 다이어트할 때만큼 하고 식단도 칼로리 계산하고 맛있는건 치팅처럼 가끔만 먹을 수 있고.. 진짜 유지 어떻게 하는거야 너무 스트레스 받아..ㅠㅠ

[쀼1]

걍 몸무게 안재고 메뉴 상관없이 양만 적당히 먹는다는 생각으로 먹으니까 스트레스 안받더라 다이어트하면서 양이 줄었기도하고

[글쓴쀼]

조언 고마워!!

[쀼2]

그냥 다 내려놓고 양조절만 해봐 그리고 몸무게 재지 말고 그러면 자연스럽게 강박 사라짐

[글쓴쀼]

알겠어ㅠㅠ 조언 고마워!!!