인생 첫 다이어트

8월3일부터 시작 해서 오늘까지 82>73 됐는데 초절식은 안했고 아침 점심 저녁 다 챙겨먹고 1000칼로리 이상 먹거든 운동은 매일 만보 빠르게 걷기 정도 하다가 저번주 금요일에 백신맞고 쉬었는데 살이 내 예상보다 엄청 많이 빠지는거 같아서 무서워ㅠㅠ 한번에 많이 빠지면 요요도 온다그러고 생리도 끊긴다 그래서 걱정인데 먹는양을 조금 더 늘려볼까? 살이 너무 잘 빠지는것도 무섭네... 살빼기 전에는 진짜 많이 먹긴 했는데 밀가루 간식 끊어서 더 잘빠지는건가 싶기도 하고... 일반식 아예 안먹은것도 아닌데 잘 빠져서 너무 당황 스러워

[쀼1]

근육도 같이 빠진 거 아녀?

[글쓴쀼]

근육이랑 수분이 같이 빠져서 그런가?

[쀼1]

눈바디로 봤을때 차이가 좀 나보여??

[글쓴쀼]

하체는 모르겠고 상체랑 얼굴은 조금 빠져보이긴해 그리고 안맞던 반지가 들어가더라

[쀼2]

키가 몇인지 모르겠지만 시작 몸무게 정도면 체중이 많이 나가는편이라서 평소에 군것질 많이 하던 사람이거나 많이 먹던 사람이 그거 끊고 양줄이면 첫달은 수분 근육 지방 다 빠지는거라 그 정도 빠질 수 있어 처음에 많이 훅 빠져버리면 정체기가 빨리 오거나 다음 달 부터는 더디게 빠지기도 하지

[글쓴쀼]

키는 164야! 그럼 그냥 지금 먹는 식단 그대로 먹고 정체기오면 운동량 늘리면 될까?

[쀼2]

우선 식단을 내가 어떤식으로 먹는지 몰라서 그대로 먹는게 좋겠다 아니다 말해주기는 어렵다 이건 본인이 뭐가 잘맞는지 제일 잘 알테니까 몸무게 빠지는거 보면서 줄이거나 늘리거나 해야할거 같고 걷기도 좋지만 운동은 근력운동을 해 주는게 좋을거야

[글쓴쀼]

응응 조언해줘서 너무 고마워❤

[쀼3]

아냐 저 무게는 원래 훅훅 빠져