152cm에 76kg인데 꿈도 희망도 없어...

진짜 최고몸무게 82인데 곧 갱신될듯...

식욕이 무슨 방법을 써도 안사라지는데 진지하게 위밴드? 수술 고민중... 진짜 식탐때문에 스트레스가 심해

평생을 초고도비만으로 살아와서 관절손상 심해서 걷기도 어려워 운동 하나도 못해

	쀼1 식욕억제제 먹어봤어? 4년 전 글쓴쀼 소용 하나도 없었고 오히려 이거먹고 5kg찐듯 4년 전 글쓴쀼 병원도 많이 가봤는데 오히려 갈수록 심하지기만해 4년 전 쀼1 나도 진짜 눈뜨자마자 밥통열고 냉장고 털고 저녁 새벽까지 먹을거생각만 하고 그냥 삶의 낙이 먹는거였어서 절대 식욕조절 안되는 애라고 생각했거든? (물론 항상 살빼고싶은맘은 간절했음) 근데 난 젤 효과적이었던게 일단 다이어트 의지 다잡은 담에 탄수화물 끊으니깐 이전보다 훨 ——씬 식욕 줄었어!!! 탄수화물 중독이었던거지… 쓰니도 아마 탄수화물 중독인거면 탄수화물만 끊으면 식욕 조절 많이 도움될거야’!! 초반 하루이틀만 힘들고 바로 할만해져! 4년 전 글쓴쀼 아마 탄수화물 중독 맞을거야 하루에 라면 한번에 2봉지씩 먹고 과자 하루에 3봉지씩 먹는데 과자랑 라면맠 일단 끊어볼까 4년 전 쀼1 글쓴이에게 아니 애매하게 먹으면 효과없고 그냥 아예 이틀만 끊어봐 배고픈상태로 굶으란거 절대 아니고 면 밥 빵 이런거 말고 두부나 계란 메인으로 한 요리로 배부르게 먹어도됨 (두부 계란 요리 유튜브에 맛있는 레시피 진ㄴㄴㄴ짜 많으니깐 힘들지도 않을거야) 4년 전
	쀼2 나비약 먹어바 4년 전
	쀼3 익인아 내 다이어트 전 키랑 몸무게랑 완전 똑같아서 남얘기 같지가 않아 심지어 나는 완전 모태뚱에다가 심각한 하비(얼굴보다 허벅지 한쪽이 훨씬 두꺼운 수준)였거든? 인티에서 나보다 다리 두꺼운 사람 못봤을 정도?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 1년동안 꾸준히 하니까 와 내가 빠지는 몸이긴 하구나... 라는 생각이 들더라고 그러니 익인이도 꾸준히만 하면 몸의 변화를 볼 수 있다는 걸 꼭 알려주고싶어 현재는 20kg빼고 유지 중이야(아직도 갈길이 멀다..^^) 식탐 줄이는 거 어려운 거 잘 알아 그러니 당분간 먹는건 그대로 유지하면서 붓기빼는 목적으로 스트레칭+폼롤러 먼저 시작해보는거 어때?? 혈액순환이 잘 되기 시작하면 부종이 빠지면서 생각보다 날씬해보이는 경우가 많거든... 따뜻한 물 마시면서 폼롤러 하나 구입해서 몸 이곳저곳 막 밀어봐 처음에는 아플거야 아픈게 정상이고! 그렇게 몸 좀 말랑말랑하게 만들어준 후에는 아주 조금씩 식단을 바꿔봐!! 절대 맛있는 거 먹지말란 소리 아니고 야식 참고 걍 다음날 아침에 먹기, 6시 이후에 먹지말기 이런식으로 식사루틴 먼저 조절하고 점점 적응된다 싶으면 그 때부터는 탄수화물을 한입두입씩 줄여보는거지!!! 그리고 무릎이 아프다고 했는데 유튜브 홈트 잘 찾아보면 층간소음없는(쿵쿵 뛰는 동작 없는) 간단한 유산소운동 정말 많이 나와있어 꼭 익인이에게 맞는 쉽고 간편한 운동법을 찾아보는 걸 추천할게 익인아 진짜 스트레스 받지 않고 일찍자고 일찍 일어나고 물만 많이 마셔줘도 빠지면 빠졌지 찌지는 않아... 꼭 생활 속 작은 무언가라도 스스로를 위해 바꿔서 건강한 삶을 살 수 있길 진심으로 응원하고 기도할게 할 수 있어 익인이!!!!!!!!!! 4년 전 글쓴쀼 나도 심각한 하비라 이해된다...원래 헬스 끊었다가 체력 부족으로 그만뒀는데 홈트하면서 열심히 해야겠다. 조금씩 변화를 가져 봐야지 4년 전
	쀼4 나 155에 74까지 갔는데 10키로 뺐어 할 수 있다 4년 전
	쀼5 관절이 안좋아도 걸어야지 평생 가만히 있을수는 없잖아 4년 전
	쀼6 일단 운동이 먼저가 아니고 꼭 식단.. 단식원도 좋고 시작을 잘해서 꼭 다이어트 성공했으면 좋겠다 다이어트 해서 살뺀 것만으로도 너가 행복하겠지만 또 그걸 계기로 다른 일 할때 크게 도움이 될거야 !! 포기하지마.. 나 153에 59였는데 39까지 뺐어 최근 6개월간 뺐는데 당뇨직전까지 갔다가 최근에 벗어났고 .. 너도 꼭 너가 하면 되는 사람이구나 이걸 느꼈으면 좋겠다 목표가 크고 접근성이 높다 생각해서 스트레스만 만땅 받고 그러면 서 또 탄수화물 요구하고 그게 반복되는거 거든 어제보다 오늘 뭐가 달라졌는지 집중하다보면 정말 많이 변해 있을거야 꼭 다이어트 성공하길 바래 !! 4년 전