와 어제 폭식했는데 전날보다 3키로 체중 늘었네

대체 얼마나 먹은거냐...돼지인가...

[쀼1]

헉 뭐 먹었어?

[글쓴쀼]

사과,스콘3개,찜닭,월드콘3개,콘칩,폴라포3개,크로플3개,돼지갈비 도시락,설빙,가래떡3개ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ와 적고나니까 진짜 입터졌구나

[쀼1]

근데 3로나 쪄??!!

[쀼2]

그거 음식무게여
분명 다음날 음식 조절해서 먹으면 훅 빠진다

[쀼3]

음식무게도 있고 그간 너무 적게먹어서 그래ㅠ 먹었다는 기억 잊고 다시 식단관리 고고

[글쓴쀼]

학 이렇게 많이 무게 오른게 그동안 적게 먹어서 그런거야?!?!? 나 이번주 계속 식단했거든ㅜㅜ 단호박이랑 닭가슴살이랑 야채로만ㅜㅠㅠ

[쀼3]

그런걸로 얼마나 먹었어? 인바디 재서 기초대사량 알아본 다음에 기초대사량만큼+탄단지 비율 제대로 맞춰서 먹어야지 몸이 영양소가 부족하다고 안 느껴서 폭식했을 때 저장을 엄청나게 하지 않음..! 칼로리 다 합쳐서 1000안되게 먹는다든지 하면 무조건 몸이 많이 먹었을 때 저장하려고 해 여태껏 너무 적게 먹어서.. 차라리 먹고싶은 메뉴를 아주 조금씩 섞어가면서 열량과 탄단지를 잘 채우며 먹는 게 나아!