나름 정석으로 10키로 뺐는데

키 153이고 나름 정석으로 55에서 지금 45.7 정도 되는데 (진짜 스트레스 거의 안받고 장기간으로 했어!!)  

만족이 안돼서 44는 되고 싶단 말이야..?  

근데 여기서 더이상 빠질 생각을 안해 

 

클린 식단으로 기초대사량만큼 탄단지 맞춰서 잘먹고 홈트 한시간정도 하고 있는데 계속 하다보면 언젠간 빠질까..? 별로 다이어트에 강박 안갖고 싶은데 ㅜ

[쀼1]

헐 나 153에 48~49인데 45가 목표거든?? 어떻게 뺏어?ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

처음에는 정석으로 48까지 뺐다가 잠시 멘탈나가서 절식하다가 이건 아닌거같아서 기초대사량만큼 탄단지 532 비율로 거의 딱 맞춰 먹었어!! 운동은 자기전 홈트 30분 이상은 하려 했구 당 20g이하로 제한했어 ㅎㅎ

[쀼1]

와 탄단지기 중요하구나 확실히 정체기 때 굶는 것 보다 더 탄단지가 도움이 되는 것 같아? 정체기라ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

굶는건 무조건 ㄴㄴㄴㄴ 빠져봤자 먹으면 바로 찌는겨 차라리 운동량을 늘려봐 !! 가 승리다 진짜ㅠㅠㅠ

[쀼2]

정체기 같은데 평소에 치팅 안했으면 한번 거하게 치팅하고 일주일 정도 평소하던 홈트 대신 고강도 운동에다가 식단 빡세게 해봐

[글쓴쀼]

무서워서 치팅을 잘 안하고 있었는데 정체기 계속 되면 해봐야겠다!! 고마워 ㅎㅎ