1. 물많이 마시기 진짜 필수인게 나트륨이 갑자기 들어갔기때문에 물많이 먹고 배출해줘야해 그래서 평소에도 많이 마시지만 더 많이 먹어줌! 2. 치팅하고 자지말고 유산소 하고자기! 최소1시간이라도 땀흘려서 유산소해주면 다음날 쪄도 큰타격없고 난 오히려 빠질때도있었어!! 어제도 소갈비1키로 동생이랑 먹고와서 사이클 1시간40분타고 물 엄청 먹었더니 오히려 눈바디도 안부었고 몸무게도 오히려 빠져있음! 먹고 다이어트망했다고 주저하지말고 다음에 또 먹기위해 소모하고 자주는게 난 오히려 장기적인 다이어트 하기에 좋더라!