내일부터 크리스마스까지 15-20kg 빼기 가능??ㅠㅠㅠ

ㅈㄱㄴ 너무 급해ㅠㅠ 가능하다면 어떤 식으로 해야 가능할까ㅠ

[쀼1]

지금 스펙 어케되는디

[글쓴쀼]

167에 69-70 왔다갔다ㅠ

[쀼1]

좀 빡세게 하면 적어도 10키로는 될거같은디

[글쓴쀼]

ㄱㅡ런가………ㅠㅠㅠ 진짜 엄청 급한데 빡세게해볼게 고마워ㅠㅠ

[쀼1]

왜 급한 상황인거야?? 무작정 굶지는 마ㅠ

[글쓴쀼]

1에게
내년부터 본격적으로 입시 시작해야하는데 예체능 쪽 입시라서ㅠ…작년에 굶는 식으로? 다이어트했다가 지금 8-9키로 찐거거든 굶으면 아무래도 요요오고해서 피하려고는하는데 너무 막막하다ㅠㅠㅠ

[쀼1]

글쓴이에게
아이고 이미 절식으로 빼서 여기서 더이상 절식하명 안돼 ㅠㅠㅠ 탄단지 꼭 잘 챙겨먹고 못해도 기초대사량만큼은 꼭 챙겨먹어... 첨에는 살찌는 가분 들더라도 운동이랑 병행하면 금방 건강하게 빠져

[글쓴쀼]

1에게
웅 너무 고마워 꼭 성공할게!!!♡

[쀼2]

나 한달 반 10키로 뺌 요요 안왔고 저정도면 클스마스까지는 완전 능이지

[글쓴쀼]

헐 진짜?? 어떤 식으로 다욧했어?

[쀼3]

저도 알려주세요 선생님.... 조용히 줄서봅니다

[쀼2]

1. 1시 5시에만 밥 반공기 먹고 아무것도 안먹음
2. 하루 무조건 만보 이상 걷기. 많게는 이만 오천보
3. 홈트 스트레칭 합쳐서 1시간 이내. 땅끄부부 순한맛 했움!
4. (필수 아님) 시간날때 틈틈이 부위별 운동 따라하기. 이건 사실 거의 안했어ㅋㅋㅋㅋ

처음 10키로는 식단만 잘해도 곰방빠져용

[글쓴쀼]

으앙 고마워ㅠㅠㅠ

[쀼3]

난 입시생은 아니지만 그때 장거리
남친 만나서 빼야하는데!!! 쓰니 우리
화이팅하자 ㅠㅠ 나는 170/76이야 지금 나도 그때까지 15-20키로 빼려구 우리 꼭해내자

[글쓴쀼]

헐 좋아ㅠㅠㅠ나도 크리스마스 때…는 놀겠짛ㅎㅎㅎㅅ? 열심히빼서 클스마스 때 좋은 소식 들고 올게♡ㅇ♡

[쀼3]

나도!!! 스크랩해놓고 꼭 올게 쓰니!!!!!!!

[글쓴쀼]

웅 조타!