홈트가 효과 있긴 해? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 아는분 홈트로만 바프찍을 정도로 몸 만들긴 했어서..나도 홈트보다 헬스장 선호하긴 하는데 역시 뭐든 꾸준함이 최고구나 생각했당.. 2년 전 글쓴쀼 그 분 사람 맞아? 신 아니고? 와 어떻게 하셨길래.. 2년 전
	쀼2 나 홈트로 60->45 찍었어 2년 전 쀼20 헐 기간은 어느정도 였어?? 2년 전 쀼2 나 세달! 2년 전 쀼20 세달만에 15키로?!?! 어케 뺐어ㅜㅜ? 키도 알려주랑 ㅜ 2년 전 쀼2 홈트랑 식단! 키는 160 2년 전 쀼20 2에게 오오어아어앙 마지막으로 홈트 뭐뭐 했는지 알려주랑...❤️ 2년 전 쀼25 2에게 헐 나듀 궁금해..!! 2년 전
	쀼3 식이도 빡세게 하지 않았을까 2년 전
	쀼4 홈트로 10kg뺌! 2년 전
	쀼5 자세 제대로 하고 자극 제대로 오게 해봥 2년 전
	쀼7 식이도 같이 했을듯 2년 전
	쀼8 모든 변화엔 식이 필수지 나 식이+홈트로 15kg잘뺌 2년 전
	쀼9 나 홈트+식단으로 7키로정도 감량했어! 2년 전
	쀼10 홈트+일반식 양조절로만 12키로 뺌 2년 전
	쀼11 홈트랑 식단으로 8키로뺌 2년 전
	글쓴쀼 아 질문을 잘못했나 근량 늘리기 힘들지? 엉덩이 키우고 싶은데ㅠ 2년 전 쀼13 그렇다면 홈트만으론 무리일거야ㅜ 헬스장가야할듯 2년 전
	쀼12 그냥 자세 정확도의 문제 아니야? 홈트 속 동작들 괜찮은 거 많은뎅!! 2년 전 글쓴쀼 그래? 엉덩근은 무조건 중량이라길래.. 나도 헬스 중인데 확실히 헬스장에서 할 때랑은 느낌이 달라서 ㅠㅠ 2년 전
	쀼13 홈트랑 먹는 양을 좀 줄였더니 더디지만 효과는 있었어 2년 전 글쓴쀼 몇개월 정도 걸렸어? 아님 몇년 걸릴려나.. 2년 전 쀼13 붓기가 빠진걸수도 있지만 밥양을 조금 줄이고 매일 최소 30분씩 홈트영상 보면서 따라했었는데 4개월동안 5키로 빠졌었어..! 2년 전
	쀼14 두 달 반?에 13키로 뺌 2년 전 쀼20 우왁 추천해주라 ㅜ 2년 전 쀼14 미서원 안벅지 진짜 효과 체고야ㅜㅜ그거랑 땅크부부 칼소폭 시리즈! 2년 전
	쀼15 식단까지했어? 나 허리 27에서 25까지 줄어봄 2년 전
	쀼16 쉬지않고 몇분 정도해? 2년 전
	쀼17 쓴아 오래 해봐 나는 식단 안 하고 운동 반년 넘게 해서 허리 2인치 줄였어 근육 늘리고 2년 전
	쀼18 식단까지 해야하긴해...난 그냥 일반식 1/3정도 먹고 두달해서 10키로이상 뺌 2년 전 쀼18 그리고 홈트를 스트레칭포함 3시간햇음 2년 전
	쀼19 난홈트15분씩 2주정도했는데 눈에띄게 힙업됨 2년 전 쀼24 어떤거했어?? 2년 전
	쀼21 엉덩이는 헬스장이지 중량 몇 번 치면 엉덩이는 바로 뽕둥이 돼서 올라붙던데 2년 전
	쀼22 나 150일동안 18키로 뺐는데,, 2년 전 쀼22 근데 근육 키울거면 헬스장이 낫긴해 2년 전
	쀼23 혼자 운알못일때 유투브 볼때는 느낌도 잘 안오고 잘 하는건지 아닌지도 구분 못했는데 피티 받고 기초근력 늘고 홈트하니까 나한테 맞는게 뭔지 구분오고 근력유지도 되더라..난 몸무게는 그대로인데 피티 받을때보다 체지방 줄고 근력도 미세하게 늘었어 2년 전
	쀼26 나 홈트로 59-50했어 홈트만! 2년 전
	쀼27 나 홈트로 16kg뺐었아! 물론 몸무게가 많이 나가서 더 빨리 쉽게 빠진것도 있음 2년 전
	쀼28 나 홈트로 68>53 뺏엇어!! 2년 전

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