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l조회 976l 0
 
1개월 전
쀼1
시작한지 얼마나 됐는데?
•••답글
글쓴쀼
제대로 시작한지는 일주일?? 정도 된 것 같아
•••
1개월 전
쀼2
하나도 안더딘데
•••답글
1개월 전
쀼3
일주일에 드라마틱한 변화를 바라는게.... 최소한 한달은 해봐야알아
•••답글
글쓴쀼
근데 내가 이 전에도 몇 번 다이어트 했었는데 그때는 적어도 하루에 0.4 이상 씩은 빠졌었거든 오히려 그 때는 식단도 잘 안지키면서 했는데도 잘 빠졌는데 지금은 너무 느리게 빠지는거 같아서..
•••
쀼3
몇번 다이어트 해서 몸이 적응한 거 아닐까 아님 체질이 바뀌었던가.. 운동량을 더 늘리던가 식단을 바꿔봐 그럼
•••
쀼4
그 정도는 밥 한 끼나 화장실 간 거나 수분량 등으로 충분히 변할 수 있는 양이야. 의사나 운동 전문가들도 하루 2kg까지는 수분 빠지면 왔다 갔다 한다 했어.
다이어트 효과는 최소 한 달, 기본 2달, 넉넉히 3달 정도 식단, 운동, 활동량 유지하면서 기다려야 돼. 내 몸에 이 생활이 습관이 돼서 자연스러워졌을 때 빠져 있더라.

•••
1개월 전
쀼5
다이어트가 반복될수록 살은 이전보다 더 더디게 빠질 수밖에 없어
•••답글
1개월 전
쀼6
나이들면서 효과가 적어지는것도 있고 근본적으로 적게는 몇개월 길게는 몇년동안 증가한 체중인데 금방 빠진다는게 말이 안되지않을까?
•••답글
1개월 전
쀼7
나 그렇게 두달에 6키로뺌... 더뎌보일수 잇는데
그냥 눈딱감고 하니까 0.1 0.2가 1키로가되거 3키로가 되더라.. 그냥 체질이거니 하고 받아들이면 편함
훅빠지몀 오히려 더 훅쪄! 글고 그렇게빠져도 몸바디는 확실히 변하더라 허리28에서 24됐어

•••답글
쀼10
어떻게 뺐어,,!?
•••
쀼7
나 기본적인 방법이겟지만 덜먹고 유튜브 홈트 5개정도 따라한듯 소미핏복근 소피요가복근 이소라팔 이지은다리 유산소30분 이렇게 매일 2달동안햇어 진짜하기싫은날엔 유산소만 햇거..! 저녁먹은게 두달동안 5일도 안돼 근데 먹어도 진짜 쥐똥만큼 먹엇엉
•••
쀼10
혹시 유산소는 머했어?
•••
1개월 전
쀼8
몸무게 맨날 재지마 나 두달동안 10키로 뺐는데 몸무게 일주일에 한 번씩만 잼 몸무게 걍 숫자라서 스트레스 받기만해 그리고 그러다가 어느날 갑자기 2키로 빠져있고 그럼
•••답글
1개월 전
쀼9
하루에 0.1~0.2 곱하기 30 해봐 절대 적게 빠지는거 ㄴㄴ 보통 한달에 2~4키로 감량이 이상적이야
•••답글
 
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