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105>단식>80>취업>90
90>퇴사+위절제수술>70 1년유지
70>수술하고 다리한쪽 두달 안씀>74
167cm/74kg 시작
원래도 위절제를 해놔서 섭취량 자체는 작은데 저녁에 간식 챙겨먹는것 때문에 안빠지는거같아서 식욕억제제 처방받음
10-11월동안 빼고 12월동안 유지하는게 목표!
목표체중 10월안에 55kg 11월안에 50kg 12월 말까지 유지
9/30 73.6
점심 샐러드 저녁 샐러드
약사분이 반알씩 먹어보고 늘리랬는데 생각없이 한알 먹고나서 깨달아버려서 그냥 생활함...
실제로 기분이 변화되진 않는데 약간 커피 많이 마셨을 때처럼 귀에서 심장뛰는 느낌 나고 오후 내내 한번도 졸리지가 않았음 빡집중함 불면이 부작용이라더니 2시쯤에 잤음
10/1 72.8
점심 컵라면 저녁 김밥반줄
전날에 늦게까지 못잔게 약을 점심때 먹어서 그런가 싶어서 출근전에 먹음
허기진 느낌이 안와서 점심 늦게 먹음 저녁도 잊고있다가 현기증 나서 급하게 김밥사먹음 일찍부터 졸렸는데 그냥 놀다가 늦게 잠
10/2 71.3
점심 삼겹살 도시락 1/3 저녁 스테이크 1/2
집안일 하고 게임하고 방에서 놀다가 저녁에 본가 내려감
현기증나서 급하게 사탕 물고 도시락 시킴 배불러져서 절반넘게 버림 저녁에 스테이크 다섯조각 먹고 배불러서 남김
3시에 자서 7시에 일어남
10/3 70.9
아침 요플레 점심 조기+된장찌개 저녁 우유 샐러드 포도
본가에서 뒹굴거리다 집와서 집안일하고 빨래 스텝퍼 20분
약 용량 반으로 쪼갰더니 저녁에 배고파져서 우유랑 포도 먹음
샐러드 먹다 버리고선... 머하는건지
약때문인지 출근하기 싫어서인지ㅠ 4시쯤잤음
10/4 69.5
점심 샐러드 저녁 샐러드
나머지 약 반쪽이 남아서 그냥 하루 더 반만 먹음 대신 늦게먹음
샐러드 재료 사서 집와서 청소하고 설거지 빨래갬
10/5 69.6
아침 계란 빼빼로 점심 다이어트도시락 저녁 마늘빵아몬드
약을 좀 일찍 먹었더니 저녁에 배고파져서 군것질함 ㅠㅠ
대신 저녁 굶음
10/6 69.3
점심 다이어트도시락 저녁 샐러드
10/7 69.4
점심 샐러드 저녁 샐러드
코로나 검사 받고 집에있었음 양이 줄었는지 샐러드 남김
늦게 자고 일찍 일어남
10/8 68.3
점심 다이어트도시락 저녁 샐러드
10/9 68.6
점심 마늘빵아몬드 저녁 마늘빵아몬드
집에만 있으니까 의욕 떨어져서 간식으로 배채움
10/10 68.6
점심 크로와상
엄마밥 먹으면 체중 늘거같아서 대충 핑계대고 굶음
10/11 68.2
점심 다이어트도시락 저녁 바나나두개 요플레
헬스장에서 런닝40분하고 퇴근함
제발 내려가자... 나는 목표가 55란다
10/12 67.9
아침 빵 점심 오이 토마토 바나나 저녁 빵
오후에 백신맞고 빵 사먹음ㅠㅠ 미쳤어
10/13 67.9
점심 샐러드 저녁 빵 두개
바빠서 밤샜음 변비와서 화장실 못가니까 몸무게가 멈춤 ㅠㅠ
10/14 67.3
점심 샐러드 저녁 빵
저녁에 병원 갔다가 집와서 기절
10/15 67.4
점심 김밥 반줄 간식 초콜릿 저녁 돈까스 한조각
저녁에 친구 와서 히레카츠 한조각 뺏어먹음 꿀맛...
10/16 67.2
저녁 삶은오징어 라면 한젓가락 간식 크루아상
노느라 종일 굶고 엄마집와서 첫끼 먹음
10/17 67.2
점심 쫄면 간식 빵
10/18 66.9
점심 샐러드 저녁 샐러드
10/19 66.8
점심 돈까스
10/20 67.2
아침 빵 점심 샐러드 저녁 황도캔
10/21 66.9
아침 빵 점심 샐러드
10/22 66.7
아침 빵 점심 샐러드
10/23 66.3
저녁 떡볶이 우유한팩
약 먹는거 까먹음
10/24
아이때문에 회사 그만두려고했는데 사수가 니 일 커버 내가 다했다고 사직서 찢어버림