이제 막 다이어트 다시 하려는 익인인데!!

내가 작년 2월부터 올해 여름까지 총 20키로를 뺐었는데, 알고보니 갑상선 항진증으로 보다 쉽게 빠진거였더라고! 최근 약먹으면서 몸이 정상으로 돌아가 한달만에 7키로가 쪘고 지금은 75키로야. 그런디 의사쌤이 이제 다 정상 수치니까 약만 먹되 아무거나 다 해도된다길래 다이어트 다시 시작하려고 하는데 찾아보니까 다들 기초대사량만큼은 꼭 먹으라고 하던데 내가 10시정도에ㅠ일어나서 하루에 아점, 저녁 이엏게 두끼밖에 안먹어 기초대사량은 1600이고! 그럼 두끼로 하루 권장량을 모두 먹어야할까? 점심은 밥+일반식, 저녁은 밥+닭가슴살 야채 등으로 먹긴할것같은데 요즘 점심에 밥 스팸이나 고추참치 먹어도 저녁으로 돈가스나 김밥라면 떡 같은걸 먹으면 살이 바로 찌더라고!! 운동은 내가 공부하느라 못해! 대신 30분씩은 꼭 걸어 8000보정도 채우는것같아.

[쀼1]

ㄴㄴ 안 돼 세 끼를 골고루 탄단지 챙겨 먹어야 하고 기초대사량이 1600이면 한 끼에 800칼로리는 먹어야 한다는건데 배 터져 그러면 ㅠㅠ 나도 아침 못챙겨 먹는데 간단하게 칼로리라도 채울려고 단백질 바, 쉐이크 먹는 중이야 그렇게라도 해야해

[쀼1]

스팸, 고추참치, 돈가스, 김밥, 라면, 떡= 사실 다 다이어트 할 때 먹으면 안 돼ㅠㅠ