계속 폭식하게 되는데 어떡하지

원래 점심으로 현미밥에다가 일반 반찬 먹고, 저녁으로 양상추, 두부, 사과 중에 2개 정도 골라서 가볍게 먹는 편이었거든 그리고 6시 이후로 금식 

 

근데 요즘 점심 저렇게 먹고도 뭔가 달달한 거 땡겨서 자꾸 단 거 먹게 돼ㅠ 

저녁에 6시 이후 금식도 못 참겠고 저녁도 일반식 먹고나서 막 과자 같은 거 집어먹음.. 

 

약간 식욕을 못 견디겠어 

 

운동 매일 하면서 5키로 정도 빼고 유지 중이었는데 지금 근 일주일간 폭식때뭉에 2키로 다시 찜..

[글쓴쀼]

그리고 뭔가 먹을 수록 더 먹고 싶어지는 게 있는듯 ㅠㅠ

[쀼1]

매 끼니를 클린식으로 든든하게 배차게 먹어도 그래?

[글쓴쀼]

응.. 전엔 안 그랬는데 배불러도 먹고싶음

[쀼1]

다이어트한지 좀 오래됐나? 나도 이제 3개월 넘었는데 차라리 안먹으면 괜찮은데 밥 먹고나면 군것질이 더 땡기더라ㅜㅜ

[글쓴쀼]

약 두달 된 거 같은데 오래 되진 않았어ㅠ
평소 다이어트 하면서 정말 백수처럼 지내다가 요즘 생산적인 일을 시작했거든
그래서 이렇게 된 영향이 있을 수도 있나??

[쀼2]

집에 간식류를 들이면 안 됨.. 입 터질 때마다 과자나 달달한 거 대신할 간식을 구비해 방울토마토 탄산수 오이 당근 등으로

[글쓴쀼]

그래여겠다ㅠㅠ 가족들이 사다놔섴ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[쀼3]

탄단지 골고루 안 먹어서 그런 것 같은데

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두 끼로 기초대사량 맞춰서 탄단지 클린으로 먹기 힘들어

[글쓴쀼]

탄수는 현미밥으로 먹고있고 단백질은 계란, 두부로 먹고 있고 지방은 견과류 먹고 있어
양을 재서ㅠ먹진 않지만 그래도 지키려고 노력하는중...

[쀼3]

아니 기초대사량 맞춰서 탄단지 먹고 있냐는 뜻이었어 그렇게 먹으면 가짜배고픔이 없어서 폭식하는 경향이 줄어들거든!